Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
Каскадный режим | Линейный режим
Витамин Д
01-26-2010, 11:29 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 01-26-2010 в 11:29 PM, отредактировал пользователь MashkaFR.)
Сообщение: #1
Витамин Д
где содержится?
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-27-2010, 12:41 PM
Сообщение: #2
RE: Витамин Д
я задаю этот вопрос, потому что сейчас зима, в Москве нет солнца, а это значит, что этот чудесный витамин не будет вырабатываться самостоятельно у моей дочурки, а ей всего 2 месяца.
Затем и спрашиваю
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-27-2010, 01:13 PM
Сообщение: #3
RE: Витамин Д
MashkaFR,
1 сырой желток или 1 ч.ложка масла даст вам дневную норму Д. Я ем масло домашнее, правда, не каждый день. Желтки ела до родов, сейчас как-то не идет. Не было б домашнего масла - ела б магазинное. Если у вас все ОК, то и вам и дочке хватит. На сайте А. Котка есть несколько тем по этому вопросу, поищите через поиск (http://forum.1796kotok.com/viewforum.php?f=16)

SkyDiveR, может стоит позволять себе так уверенно высказываться уже имея практическое основание и вырастив ребенка на СЕ в регионе с умеренным климатом?

"Живем в деревне- растим Сына" http://www.syroedenie.com/forum/showthread.php?tid=1279

Отстаиваю Срединный, Умеренный Путь в сыроедении с января 2008
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-27-2010, 01:15 PM
Сообщение: #4
RE: Витамин Д
Да, я видела инфу, что "следы" Д витамина есть в семечках и горчичном зерне, но я их как-то не рассматриваю, как гарантированный источник

"Живем в деревне- растим Сына" http://www.syroedenie.com/forum/showthread.php?tid=1279

Отстаиваю Срединный, Умеренный Путь в сыроедении с января 2008
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-27-2010, 06:47 PM
Сообщение: #5
RE: Витамин Д
MashkaFR, это пугалки медицины, что витамина Д зимой не хватает. Ультрафиолет прекрасно "усваивается" организмом через глаза, а не только кожей, причем для создания того самого витамина Д нужны мизерные "порции" ультрафиолета. Другое дело если этот витамин постоянно давать искусственно, то организм "обленится" и перестанет его вырабатывать, ведь излишек ему тоже не нужен. Теперь о дочурке, если вы ее кормите грудью, то о витаминах вообще можете не беспокоиться, если какие-то из них и не передаются напрямую через молоко, то передается информация о их производстве.
Моей внучке тоже меньше года, зимой мы ей не давали никаких витаминов (хоть врачи и настаивают), и у ней все в порядке, развивается хорошо. И вам того же желаем.

Сыроед с 18.02.2008г.
Мой дневник
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-27-2010, 08:06 PM
Сообщение: #6
RE: Витамин Д
Serg
мать вашей внучки на вегано СЕ? или она употребляла что-то, в чем есть Д витамин?
если мать получает достаточно этого витамина, то и ребенок получит через молоко

"Живем в деревне- растим Сына" http://www.syroedenie.com/forum/showthread.php?tid=1279

Отстаиваю Срединный, Умеренный Путь в сыроедении с января 2008
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-28-2010, 12:54 AM
Сообщение: #7
RE: Витамин Д
Конечно я не собираюсь давать ей никакие таблетки:)
Agnus Dei я не ем яйца т масло тоже. А вообще как можно есть яйца?? и икру? маме?
это же зародыши новой жизни
буду есть петрушки побольше, вроде бы он там есть, этот витамин:)
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-06-2010, 11:07 PM
Сообщение: #8
RE: Витамин Д
Вит.D содержится в ячмене и в кедровом масле.Я в пюрешки добавляю проросший и перемолотый ячмень(немножко,а то он горчит).В виде пилюли 1ML даю кедровое масло 2раз в день.Он его просто обожает!!!С удовольствием рот открывает!Я даже не ожидала!
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-07-2010, 01:55 PM
Сообщение: #9
RE: Витамин Д
путь к сыроедению писал(а):Вит.D содержится в ячмене и в кедровом масле.

а ссылочку на источник можно?
сколько ячменя съедать мне, чтоб нам с ребенком хватило?

"Живем в деревне- растим Сына" http://www.syroedenie.com/forum/showthread.php?tid=1279

Отстаиваю Срединный, Умеренный Путь в сыроедении с января 2008
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-10-2010, 07:32 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 02-10-2010 в 07:34 AM, отредактировал пользователь путь к сыроедению.)
Сообщение: #10
RE: Витамин Д
http://www.stgetman.narod.ru/iachmen.html
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-10-2010, 08:33 AM
Сообщение: #11
RE: Витамин Д
http://kedrsib.ru/health/maslo_kedr/
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-10-2010, 11:07 AM
Сообщение: #12
RE: Витамин Д
Спасибо
я уже сама порылась и нашла инфу, что Д есть в ячмене. Знать бы сколько...
еще прочитала, что если употреблять много хлорофилла, то потребность в Д снижается. Я чечевицу всегда пропащиваю до зеленых отростков

"Живем в деревне- растим Сына" http://www.syroedenie.com/forum/showthread.php?tid=1279

Отстаиваю Срединный, Умеренный Путь в сыроедении с января 2008
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-15-2010, 12:10 PM
Сообщение: #13
RE: Витамин Д
В авокадо есть витамин Д.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-15-2010, 02:43 PM
Сообщение: #14
RE: Витамин Д
У нас в Прибалтике оно не растет, к сожалению. Ну а есть на ежедневной основе продукт, чуждый моей геогр. и климатической зоне, не считаю правильным.

"Живем в деревне- растим Сына" http://www.syroedenie.com/forum/showthread.php?tid=1279

Отстаиваю Срединный, Умеренный Путь в сыроедении с января 2008
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
04-23-2010, 12:11 AM
Сообщение: #15
RE: Витамин Д
нехватка каких-либо витаминов, что у ребенка, что у взрослого - это всего лишь медицинские пугалки "докторов" для пациетнов-блюдоманов. не стоит вообще заморачиваться по поводу нехватки витаминов, минералов и т п. , пища, созданная Богом, совершенна и идеальна.

http://syroed.getbb.ru/ живая интернет-книга в режиме он-лайн
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
11-27-2010, 12:33 PM
Сообщение: #16
RE: Витамин Д
Случайно надкнулась на статью,где речь идёт о витД у сыроедов. http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/4389837.stm
Все врачи с рождения пугают,что нехватка вит.Д видет к остропорозу!Это хрупкие,тонкие кости.Частая в последнее время болезнь.А вот у многих сыроедов кости дествительно лёгкие.
Решили разобраться.Взяли группу людей сыроедов и людей что употребляют большое каличество животных продуктов.Кстате все врачи уверяют,что вит.Д в большом каличестве содержиться только в животных продуктов.( думаю их тоже можно понять,т.к. в последнее время люди совсем отвыкли от живой пищи)
Оказалось,что у сыроеда показатели вит.Д были очень высокие и кости здоровыми,в отличие людей,что употребляли животные продукты!(естественно,веть вит.Д выробатывает солнце.Сыроеды же едят только живую пищу выросщенную на солнце).Остропороз сыроеду точно не грозит!А лёгкие кости из-за низко коллорийного питания!Думаю что эту проблему тоже можно решить совсем просто.Если вы хотите что бы у вашего ребёнка были не только здоровые,но и крупные кости.Нестоит ребёнка кормить одной кледчаткой!Максимально включите в рацыон жири и белки(орехи,злаки,семечки и зелень - что очень богата белком).
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
03-04-2011, 04:17 PM
Сообщение: #17
RE: Витамин Д
ПОдскажите, малышу месяц и 10 дней, еще не прошла желтуха, что посоветуете?
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
03-04-2011, 06:07 PM
Сообщение: #18
RE: Витамин Д
я держу сына у окна когда солнечный день , так чтоб солнце падало; Шелтон писал что солнечный свет нужен: усвоение кальция, фосфора, для силы мышц ... и тд
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
03-05-2011, 04:35 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 03-05-2011 в 05:02 PM, отредактировал пользователь tani4ka.)
Сообщение: #19
RE: Витамин Д
я тоже, но она так и не прошла, нас отправляют на анализ крови
А может она быть от того, что я много пила фреша из тыквы, морковки. А сейчас ем только одни апельсины.??
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
05-03-2011, 04:13 PM
Сообщение: #20
RE: Витамин Д
история продолжается, педиатр сообщила что у нас признаки рахита, что делать давать синтетический витамин, не хочу, а так совсем страшно стало. Пить масло кедровое, заедать желтками, и быть увереной что все ок??????
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
05-04-2011, 04:31 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 05-04-2011 в 04:40 AM, отредактировал пользователь Nataliyka.)
Сообщение: #21
RE: Витамин Д
tani4ka, вам никто не сможет дать точный ответ. Это вам решать. Но ваша диета (с ваших слов вы едите сейчас только апельсины) годится для тех, кто хочет сильно и резко похудеть, а не для кормящей мамы.
У меня у самой грудничок на подходе :) Зелень и зерновые (зеленая гречка и овес) у меня составляют около 40% рациона. В начале беременности на зелень потянуло как никогда сильно. Но если такая проблема вдруг возникнет у нас, то я, наверное, лучше начну желток есть, а может даже и сырую красную рыбу. Будет видно.
Врачи часто перестраховываются. И пугают молодых мам, чтобы те своей головой не думали, а делали то, что они говорят. У них же инструкции и показатели.

сыроежу с апреля 2010г, со срывами.
[Изображение: line_120_beg_91_time_1311465600_color_8_...%EA%F3.png]
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
05-04-2011, 10:24 AM
Сообщение: #22
RE: Витамин Д
Таня, мой сын родился в сентябре 2009, с ним беремнной я все лето пробегала на улице, значит запаса Д получила и я и он во мне -достаточно. Пишут медики, что летний запас на 2-3 месяца.. ну я не знаю, насколько верить.. я после родов все думала-думала, да месяцу к 3 начала есть масло, хотя это все же очень маленький осточник Д (других животных пр.не употребляла).. потом к началу весны у меня "обострение" было, видимо не было о чем париться, я опять запереживала за витД и даже выпила несколько капсул какого-то рыбьего жира, мы своим элитным котам заказывали из америки.. но, знаешь, после многолетнего вегетарианства рыбий жир- это просто какой-то нонсенс.. я стала молочное употреблять, потом летом уже солнышко было- это не столь актуально стало. короче, вот так мы первый год прожили. а вот на втором году я декабрь- январь пила сама витамин Д синтетический и довольно большие дозы. конечно, это вполне может быть совпадением, но на эти два месяца у сына был рывок в росте. хотя в это же время у него и интерес к еде вырос и желтки стал есть, так что не ясно, что там свою роль сыграло..

"Живем в деревне- растим Сына" http://www.syroedenie.com/forum/showthread.php?tid=1279

Отстаиваю Срединный, Умеренный Путь в сыроедении с января 2008
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
05-04-2011, 01:12 PM
Сообщение: #23
RE: Витамин Д
спасибо большое,буду пробовать все ваши методы..
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-04-2013, 05:10 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 04-14-2014 в 04:04 PM, отредактировал пользователь Террорист Иван Помидоров.)
Сообщение: #24
Exclamation RE: Витамин Д
ВЕГАНСКИЕ ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА [Изображение: 66486_D.jpg]
Растительные источники витамина D
1) Самый богатый источник витамина D - это солнечные лучи.[Изображение: 97496645.gif]
Если вы подставите лицо под прямые солнечные лучи на 15 минут, то получите свою дневную норму витамина D (но только на чистом воздухе, чтобы действовали ультрафиолетовые лучи).


2) Продукты / μg (мкг), (МЕ)/100 гр.: [Изображение: ulvrt2dwbckd.jpg] [Изображение: vck9ybmuwndr.jpg] [Изображение: gk94q9ldnewn.jpg]


3) Продукты питания специально обогащённые витамином D.


4) Дрожжи. Они служат основным источником промышленного получения витамина D (эргостерола).


5) Веганские (т. е. сделанные без убийства и эксплуатации животных) витамины D2 [Изображение: zses.jpg] [Изображение: sbae.jpg], или D3 [Изображение: bjw2.jpg] [Изображение: o60z.jpg] в таблетках, в виде орального спрея, в капсулах, в каплях. (D3 дороже, но предпочтительнее).
########################

В американском интернет-магазине iherb.com очень богатый выбор веганских витаминов (я себе там беру постоянно D3 и B12).
Веганов может заинтересовать также D3 с добавлением синергистов витаминов и минералов. Вот хороший вариант для укрепления костной системы:
[Изображение: l_m3-1138.png]
Vegan Bone Maximizer – это прекрасный источник витамина D3 и кальция для поддержания здоровья костей для тех, кто не употребляет продукты животного происхождения. Включая в себя только веган-френдли ингредиенты, эта запатентованная формула даёт самый высокий уровень поддержки костей, известной на сегодняшний день. В состав этого продукта входят Bone Optima – сертифицированный органический суперфуд, получаемый из особых водорослей, произрастающих всего в нескольких местах на планете с девственной экологией, который богат 73 минералами. Bone Optima является настоящим прорывом в пищевых добавках для костей и имеет клинически доказанную эффективность для увеличения плотности и укрепления костной ткани.
Vegan Bone Maximizer так же содержит VitaShine D3 – сертифицированный веганский витамин D, который так же необходим для минерализации костной ткани. Так же в состав включен Polycan бета-глюкан, который является ключевым компонентом в активации биомаркеров костеобразования. А витамин K2 помогает сохранять кальций в костях и всасывает его из артерий.
Вот инструкция в помощь по оформлению заказа. (Используя мой скидочный код QAL373 вы получите скидку $5-10)

########################

Долговременный дефицит витамина D может приводить к увеличению заболеваемости раком, увеличивает вероятность развития остеопороза. Гиповитаминоз D играет основную роль в развитии рахита у детей. (Википедия)

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СУТОЧНЫЕ НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ ВИТАМИНА D (6 ИСТОЧНИКОВ):
(Из брошюры ВОЗ за 2005 г. "Питание и здоровье в Европе: новая основа для действий")
Таблица №1, Таблица №2

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СУТОЧНЫЕ НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ ВИТАМИНА D:
Из брошюры "Диетические руководящие принципы для американцев 2010 г. (Министерство сельского хозяйства США и Департамент здравоохранения и социальных служб США)"
Таблица

А также, согласно Википедии, суточная потребность в витамине D составляет от 5 мкг (200 МЕ) до 20 мкг (800 МЕ), в зависимости от возраста и страны проживания. (Подробнее)

Согласно Рекомендациям 2010 г. американского Института медицины, максимальная безопасная суточная доза потребления витамина D у детей 1–3 лет составляет 2500 МЕ, у детей 4–8 лет — 3000 МЕ, у детей старше 9 лет и взрослых — 4000 МЕ. (Источник)

"Чтобы понять, есть ли у животных душа, надо самому иметь душу." (Альберт Швейцер, вегетарианец, врач, философ, гуманист, лауреат Нобелевской премии мира)
[Изображение: 502746_Z1.png] [Изображение: 502747_00.gif]
✰♔♛лучшая коллекция картинок-цитат о вегетарианстве♛♔✰
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-04-2013, 07:17 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 02-04-2013 в 07:22 PM, отредактировал пользователь Афалина.)
Сообщение: #25
RE: Витамин Д
Террорист Иван Помидоров писал(а):1) Самый богатый источник витамина D - это солнечные лучи.Если вы подставите лицо под прямые солнечные лучи всего лишь на 15 минут, то получите свою дневную норму витамина D (но только на чистом воздухе, чтобы действовали ультрафиолетовые лучи).

Ой! Тогда у меня его переизбыток! Все наше лето, с марта по ноябрь валяюсь на пляже, да и осенью - декабрь-февраль бывает загораю... Ну а зима тут бывает очень редко... [Изображение: bye2.gif]

Счастье — когда не надо врать, что тебе хорошо.
На сыроедении с 1 октября 2010г - минусов нет - сплошные плюсы!
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-04-2013, 07:20 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 02-04-2013 в 07:26 PM, отредактировал пользователь Duke.)
Сообщение: #26
RE: Витамин Д
А я, если честно, прикинув что с ним может быть беда в России(потому что нет естественного источника - солнца, а рыбий жир и масло я в отличие от других людей не употребляю) - свалил туда где всегда лето.

(02-04-2013 05:10 AM)Террорист Иван Помидоров писал(а):  5) Веганские (т. е. сделанные без убийства и эксплуатации животных) витамины D2 [Изображение: o9oaz25vwd0p.jpg] или D3 [Изображение: njs5mexy80sb.jpg] в таблетках, сиропе или в спрее. Вот здесь богатый выбор. (используя мой скидочный код QAL373 вы получите скидку 5 - 10 $).
Подстава. Слона-то я и не заметил. Долгож ты маскировался :))) Все демотиваторами прикрывался кровавыми))) А ты барыга обыкновенный ))))

Сыроежу 4 с половиной года, вес упал на 12 кг, сила и выносливость соответственно тоже. Донести 3 килограмма из магазина - уже проблема. Зубы портятся, эмаль слазит, волосы выпадают, мерзлявость, повышенная утомляемость, потенция пропала, одной ногой уже стою в ананде, постоянно хочется жрать, а купить не на что. Когда покупаю фрукты, посчитать цену и сдачу не представляется возможным в силу абсолютного отупения. Но это ничего, главное мне нравится! Зато ничего не надо готовить! Холодильник демонстративно отключен на зависть соседям. Буду продолжать в том же духе. Никого не агитирую, потому что никто меня не слушает, а друзей нет. Детей насильно на сырое не перевожу, потому что их тоже нет.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-05-2013, 02:26 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 02-05-2013 в 02:27 AM, отредактировал пользователь Террорист Иван Помидоров.)
Сообщение: #27
RE: Витамин Д
(02-04-2013 07:20 PM)Duke писал(а):  Подстава. Слона-то я и не заметил. Долгож ты маскировался :))) Все демотиваторами прикрывался кровавыми))) А ты барыга обыкновенный ))))
[Изображение: gpv2twt1spal.gif] вай пачему абижаешь, а ?
Дарагой слюшай, купи товар - тэбэ скидка будет [Изображение: smilemoney.gif]


"Чтобы понять, есть ли у животных душа, надо самому иметь душу." (Альберт Швейцер, вегетарианец, врач, философ, гуманист, лауреат Нобелевской премии мира)
[Изображение: 502746_Z1.png] [Изображение: 502747_00.gif]
✰♔♛лучшая коллекция картинок-цитат о вегетарианстве♛♔✰
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-05-2013, 07:19 AM
Сообщение: #28
RE: Витамин Д
Спасиб, хоть я и всецело доверяю фармакологической индустрии, но думаю что обойдусь :)

Сыроежу 4 с половиной года, вес упал на 12 кг, сила и выносливость соответственно тоже. Донести 3 килограмма из магазина - уже проблема. Зубы портятся, эмаль слазит, волосы выпадают, мерзлявость, повышенная утомляемость, потенция пропала, одной ногой уже стою в ананде, постоянно хочется жрать, а купить не на что. Когда покупаю фрукты, посчитать цену и сдачу не представляется возможным в силу абсолютного отупения. Но это ничего, главное мне нравится! Зато ничего не надо готовить! Холодильник демонстративно отключен на зависть соседям. Буду продолжать в том же духе. Никого не агитирую, потому что никто меня не слушает, а друзей нет. Детей насильно на сырое не перевожу, потому что их тоже нет.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-14-2013, 02:54 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 02-14-2013 в 02:57 AM, отредактировал пользователь yevgenys.)
Сообщение: #29
RE: Витамин Д
Прежде всего сдать анализ на витами Д. Если < 40, то нужно срочно что-то делать. Если < 20 - ТРЕВОГА !
Решать вам, но я бы не стал поднимать витамин Д животным белком. Ничего не произойдёт, если употреблять животный белок иногда. Но этого "иногда" не хватит дойти до оптимального уровня.
Пищевая добавка не содержит белков. Советую "water soluble" ( водорастворимый ) витамин Д3 ( http://teva-li.com/shop/images/1179/16-1.png/ )
"Fat-soluble" может подойти не всем, если пищеварительная система не исправна и плохо усваивает жиры.

Чтобы получить достаточное количество витамина Д из растительной пищи, придётся съесть её тонну
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-16-2013, 11:49 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 02-18-2013 в 11:07 AM, отредактировал пользователь Террорист Иван Помидоров.)
Сообщение: #30
RE: Витамин Д
(02-14-2013 02:54 AM)yevgenys писал(а):  Чтобы получить достаточное количество витамина Д из растительной пищи, придётся съесть её тонну
Уточню насчёт "тонны" [Изображение: wink.gif]
Чтоб набрать суточную дозу витамина D (при условии отсутствия ясного неба) нужно съесть:
1,3 гр. сушёных на солнце шиитаке (по данным Википедии. Но не исключаю что это ошибка) [Изображение: 27512_Image_6.png],
но тогда вполне реально съедать (можно чередуя):
50 гр. грифолы курчавой (гриб-баран, маитаке),
или 100 гр. шампиньонов на гриле облучённых ультрафиолетом (солнцем или уф-лампами),
или 300 гр. лисичек или сморчков.
Грибы правда - это не растения (с научной точки зрения), тем не менее это веганский продукт.


"Чтобы понять, есть ли у животных душа, надо самому иметь душу." (Альберт Швейцер, вегетарианец, врач, философ, гуманист, лауреат Нобелевской премии мира)
[Изображение: 502746_Z1.png] [Изображение: 502747_00.gif]
✰♔♛лучшая коллекция картинок-цитат о вегетарианстве♛♔✰
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-17-2013, 09:38 PM
Сообщение: #31
RE: Витамин Д
Прикольно, если это так. Но что-то мне подсказывает, что это опечатка.
Кстати, не известно, как усваиватся витамин Д из грибов. Но темка интересная.

В любом случае, если дело дошло того, что запасы витамина Д иссякли, я не стал бы думать дважды и принял бы добавку. Потом, в дальнейшем, когда запасы пополнятся, можно будет пробовать грибы
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-18-2013, 08:29 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 02-18-2013 в 09:01 AM, отредактировал пользователь Террорист Иван Помидоров.)
Сообщение: #32
RE: Витамин Д
В «загоревших» грибах уровень витамина D повышается в семь раз
Похоже, найден ещё один способ борьбы с дефицитом витамина D в организме — помимо простого загара и употребления витаминизированного молока и пищевых добавок, сообщает Compulenta со ссылкой на статью в Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Спасти вас от нехватки «солнечного» витамина помогут грибы.
Исследователи из компании Cantox Health Sciences International обнаружили: если оставить грибы на некоторое время на солнце, содержание в них витамина D значительно увеличивается. Речь идёт о грибах, которые выращиваются в промышленных масштабах; подвергать их воздействию солнечных лучей можно как до срезания, так и после.
Эксперименты показали, что в «загоревших» грибах уровень витамина D повышается в семь раз, то есть становится таким же, как в богатых витамином продуктах питания вроде жирной рыбы, печени и яичного желтка. В шампиньонах, которые выращиваются в темноте (чтобы сохранить их белый цвет), воздействие ультрафиолета увеличивает концентрацию «солнечного» витамина во сто крат!


И вот кстати подтверждение.
[Изображение: 37113_3.jpg]
Витамин D (по вегану) на основе смеси из восьми разных грибов (в том числе из шиитаке, маитаке и др.) дают 5000 МЕ этого витамина из 500 mg грибов (в каждой капсуле)!
Интернет-магазин [Изображение: logo-r-2.png]

Эти витамины совсем не дешёвые, но используя мой скидочный код QAL373 вы сэкономите друзья $5-10 на свою первую покупку.

"Чтобы понять, есть ли у животных душа, надо самому иметь душу." (Альберт Швейцер, вегетарианец, врач, философ, гуманист, лауреат Нобелевской премии мира)
[Изображение: 502746_Z1.png] [Изображение: 502747_00.gif]
✰♔♛лучшая коллекция картинок-цитат о вегетарианстве♛♔✰
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-17-2014, 03:00 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 02-17-2014 в 03:01 AM, отредактировал пользователь Террорист Иван Помидоров.)
Сообщение: #33
RE: Витамин Д
Откорректировал и добавил инфу в пост Веганские источники витамина D.

"Чтобы понять, есть ли у животных душа, надо самому иметь душу." (Альберт Швейцер, вегетарианец, врач, философ, гуманист, лауреат Нобелевской премии мира)
[Изображение: 502746_Z1.png] [Изображение: 502747_00.gif]
✰♔♛лучшая коллекция картинок-цитат о вегетарианстве♛♔✰
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
« Предыдущая | Следующая »
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)

Обратная связь | Сыроедение | Вернуться к началу | Вернуться к содержимому | Лёгкий режим | Список RSS