Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
Каскадный режим | Линейный режим
Микс орехов после тренировки
07-12-2015, 10:04 PM
Сообщение: #1
Микс орехов после тренировки
Здравствуйте, интересуюсь сыроедением, пока еще не составил рацион, поэтому все интуитивно делаю. Теории про орехов не мало, хотел бы узнать у практиков. Пишут, что можно орехи в день 15-20г, кто на диете, где-то находил, что 60г - это уже как обед, еще находил, что до 100г тоже можно.
Вопрос:
1) 1 день у меня силовая тренировка, другой кардио, во время тренировки попиваю 100-150 мл коктейля, после тренировки через 15-20 мин допиваю 400мл коктейля, в нем 1 банан, 30гр грецкого ореха, 30гр смесь фруктов, изюм, курага, чернослив, 30гр кунжутной муки и 30гр арахисового масла(в дальнейшем нормальный арахис буду использовать), остальное вода. Чувствую тяжесть небольшая есть в желудке в теч 15-20 мин, проходит быстро. Приходится так подгружать иначе очень сильно вес теряю. Затем мин через 40-50 ем нормально. На сколько можно так делать?

2) Если да по-первому вопросу, то можно ли добавить туда 30гр миндаля или лучше менять вместо арахиса или грецкого.

3) Стоит ли использовать кунжутную муку или лучше нормальный кунжут взять? В муке состав понравился, много белка, а как понимаете нужно много белка
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
07-13-2015, 12:19 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 07-13-2015 в 12:21 PM, отредактировал пользователь -Юрий-.)
Сообщение: #2
RE: Микс орехов после тренировки
(07-12-2015 10:04 PM)alexstep писал(а):  3)... а, как понимаете, нужно много белка
Растительный белок - белок НЕполноценный. Правило №3 БЕЗОПАСНОГО сыроедения - НЕЗАМЕНИМЫЕ.

________________________________
Вегетарианец с 07.11.1990, веганосыроед с 15.01.2007, веганолактосыроед с 15.09.2009
Три правила БЕЗОПАСНОГО сыроедения: http://www.syroedenie.com/forum/showthread.php?tid=1686
Энергобаланс-2
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
« Предыдущая | Следующая »
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)

Обратная связь | Сыроедение | Вернуться к началу | Вернуться к содержимому | Лёгкий режим | Список RSS