Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
Каскадный режим | Линейный режим
Нарастить мышечную массу реально!
11-30-2010, 04:15 PM
Сообщение: #1
Нарастить мышечную массу реально!
Здравствуйте, сыроеды. Наткнулся на информацию о очень интересном человеке бывшем сыроеде-фруктоеде который достиг значительных успехов в наращивании мышечной массы и спорте.
[Изображение: RichardBlackman02_mini.jpg]

[Изображение: RichardBlackman07_mini.jpg]

[Изображение: jerichojusdefruits.jpg]

Тренировался он только со своим весом и достиг следующих результатов:
Повторов в час (с собственным весом)

Отжимания на брусьях — 800
Подтягивания, ладони от себя — 420
Отжимания — 2015
Приседания — 540
Подъем на носки — 4000
Отжимания на одной руке — 700

За 1 подход


Отжимания — 160
Подтягивания, ладони от себя — 36
Отжимания на брусьях — 100
Приседания — 400
Отжимания на одной руке — 28
Подъем на носки на одной ноге — 2614


Интервью и видео тренеровку Ричарда Блэкмэна я разместил здесь:
http://probudilis.ru/siroed-izv-richard.php
Думаю эта информация о нём и его тренировках будет полезна каждому сыроеду.
в настоящее время он уже праноед, ничего не ест и не пьёт...

сыроедов всё больше и больше! Люди пробуждаются...
сайт для пробудившихся- http://probudilis.ru
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
11-30-2010, 05:54 PM
Сообщение: #2
RE: Нарастить мышечную массу реально!
Если бы Вы умели пользоваться поиском, то не создали бы данную тему
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
04-12-2011, 12:55 PM
Сообщение: #3
RE: Нарастить мышечную массу реально!
http://www.rawlifestyle.ru/rawveganmuscle/

__0. с 2007 Вегетарианство
  1. СЕ (молочка, мёд) 24.08.2009-01.03.2010
  2. Йога, Вегетарианство
  3. СЕ -> СМЕ (веган) 01.03.2011-01.07.2011
  4. Йога, 60 - 90 % Фрукты/Салаты
  5. СЕ -> СМЕ -> Фрукты 24.08.2012 и по сей день
VK.com/kiril7lirik
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-25-2012, 08:14 PM
Сообщение: #4
RE: Нарастить мышечную массу реально!
Ты не знаешь чем его рацион каждый день??Ведь в фруктах очень мало белков.Может он ещё что принимает или делает.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
04-25-2012, 06:35 PM
Сообщение: #5
RE: Нарастить мышечную массу реально!
Кстати он очень худой Smile Ракурс на фотках хороший очень, а вот на видео смотрится плохо.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
« Предыдущая | Следующая »
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)

Обратная связь | Сыроедение | Вернуться к началу | Вернуться к содержимому | Лёгкий режим | Список RSS