Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
Каскадный режим | Линейный режим
Низкий вес при сыроедении
01-19-2005, 12:16 PM
Сообщение: #1
Низкий вес при сыроедении
Вопросы о том, как набрать вес при сыроедении встречаются постоянно. Хочу поделиться теми ответами, что мне попадались, ну и своим скромным опытом.

1. У Стэнли Басса я читал, что вес сначала должен уменьшаться, но потом, когда организм избавится от всего вредного, что им было накопленно за годы блюдоманства, он начнет неуклонно расти.
http://www.drbass.com/symptoms.html

2. У Dr. Graham я читал (в статье, которая почемуто исчезла с его сайта http://www.doctorgraham.cc/ ), что если сильно похудел, то это значит, что ешь мало каллорий и, по-этому, он советовал есть больше фруктов. Он писал, что фрукты еда неконцентрированная, т.к. содержат много воды, а наши желудки, привыкшие к концентрированноей пище, имеют недостаточный объем и их следует растягивать путем постепенного увеличения объемов, потребляемых фруктов.
Для набора веса он так же рекомендует использовать силовые тренировки.

Еще одно замечание от Dr. Graham. Он пишет, что если убрать у обычнопитающегося воду, которая у него хранится из-за чрезмерного употребления соли, а так же жир, который от крахмалов и жиров, то реально получим настоящий, природный вес, человека. То есть если ты похудел на сыроедении, то скорей всего это и есть товой природный вес.

3. На сыроедских англоязычных форумах я встретил одно сообщение от сыроеда, которому удалось, таки набрать вес. Его рецепт был: потреблять огромное количество овощей, орехов, зелени и авокадо + силовые тренировки.

4. Том Билинг писал о увеличении веса фрукторианцев, когда они начинали употреблять йогурты или пророщенную чечевицу

Теперь мой опыт:
1. Набирал вес и очень быстро, когда по обстоятельствам приходилось есть наряду с сырой еще и блюдоманскую еду. Это происходит, во время отпусков в деревне. Обычно за две недели я набираю до трех клограмм. Причем вес не снижается после возврата на сырое. Интересно, что при блюдоманстве сразу же возрастает потребность в ночном сне, аж до 9 часов, тогда как на сыроедении обхожусь максимум 6-ю часам.
После отпусков провел две сухие голодовоки (в экодаши) вес сразу резко упал до прежнего уровня (был 70 кг, стал 64 при росте 180).

2. С этой осени я намеренно потребляю много овощей, зелени (ввиде сока) и фруктов и все, что я смог - это поднять свой вес до 67 кг. Силовыми тренировками я не занимаюсь. Так что учитывя, что я всегда был худым (в среднем 72-75 кг) похоже мой природный вес лежит где-то в районе 64-67 кг Sad

P.S.
Очень сильно меня удивил Чупрун, когда в первые месяцы моего сыроедения и сразу после моего первого криза, я спросил у него какой его вес и рост, и в ответ получил гневное письмо, смысл, которого был в том, что он не подопытная мышь. :shock:

"Ни воздержание от рыбы и мяса, ни хождение голым, ни бритье головы, ни ношение спутанных волос, ни одевание грубой одежды, ни покрывание себя грязью, ни жертвоприношения Агни не очистят человека, который не свободен от заблуждений"
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-19-2005, 06:16 PM
Сообщение: #2
 
Я уже почти 2 года в одном и том же весе. 180 см, 65 кг. Плюс-минус пару кг. Набор этих кг я сразу чувствую по брюкам. Всё идёт в живот. Я думаю главное не вес, т.к. он сам устанавливается, а самочуствие.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-20-2005, 11:32 AM
Сообщение: #3
 
У меня вес тоже держится стабильным на протяжении полугода. При росте 176 см 61 кг. Блюдоманство действительно дает резкое повышение веса. Например, я позволил себе небольшое отступеление в новогоднюю ночь, что немедленно сказалось на самочувствиии, цвете белков глаз. Причем, по моим наблюдениям, набор веса произошел, главным образом благодаря жидкости, накопленной в организме. Для восстановления нормы понадобилось 5 дней обычной сыроедной диеты.

Алексей
Сильные хотят, а слабые хотят хотеть!
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-10-2005, 10:44 AM
Сообщение: #4
RE: Низкий вес при сыроедении
HOW TO GAIN WEIGHT ON THE HALLELUJAH DIET

This week, I tackle a new question: HOW TO GAIN WEIGHT ON
THE HALLELUJAH DIET? But before I tackle this question, I
want to share with you the question that prompted this
response:

\"Dear Rev. Malkmus, IF YOU OR OTHERS HAVE ANY SUGGESTIONS
ABOUT HOW I CAN GO ABOUT GAINING WEIGHT, I WOULD LOVE IT. I
have greatly appreciated ALL of the incredible work that
you are doing to promote God\'s way to health. I just hope
that I will re-gain health so that I can become a Health
Minister.\" (Lisa)

EDITOR: While most (some 70% of all who adopt The
Hallelujah Diet), are overweight when they begin the diet,
weight loss is something that is appreciated! But there is
a small percentage that adopt The Hallelujah Diet who
cannot afford to lose too much weight, because they were
already slender before making the diet change. I trust that
what I share here will be a help and encouragement to those
who need to add some extra pounds, while still remaining on
The Hallelujah Diet. I will begin with a personal testimony:

When this editor first adopted the Genesis 1:29 diet in
January of 1976, I weighed 155 pounds at a height of 5\' 10\"
(In just a few short months it will be 30-years since I
abandoned the Standard American Diet (SAD) in favor of
eating God\'s way!) In my ignorance, I went 100% RAW, with a
lot of vegetable juices. As a result of going ALL RAW, I
started losing too much weight too rapidly! This rapid
weight loss and accompanying detoxification, forced me to
go to bed within a few days of making the diet change, as I
became too weak to function. I remained in bed for about a
week. Over a period of several months, my weight dropped
from 155 pounds to 115 pounds. Family and friends were
urging me to get off this \"stupid diet\" and to \"go to the
doctor.\"

(NOTE: BECAUSE OF MY PERSONAL EXPERIENCE OF RAPID AND
EXCESSIVE WEIGHT LOSS, AND THE STRONG CLEANSING REACTIONS I
EXPERIENCED IN 1976, TODAY, I STRONGLY DISCOURAGE MOST
PEOPLE FROM GOING 100% RAW!)

But I had faith in the diet, and so remained on it, and
started to regain some of my lost weight. Continuing on the
all raw diet, I was able to get back into the 120 pound
range. But I just couldn\'t seem to gain enough weight while
eating all raw. I felt good, but my appearance was not one
of health. Then after about a year on the all raw diet and
after all my physical ailments had disappeared, I started
adding back into my diet some cooked foods, while remaining
100% vegan. On a pure vegan diet, containing about 15%
cooked food, my weight rose to 132 pounds, where I remained
for the next 20 plus years.

Then just a few years ago, thinking I still looked a
little too puny, I wanted to add on a few more pounds. Not
wanting to eat bad things in order to gain weight, I was
encouraged to do repetitive weight resistance exercises,
along with aerobic exercises. Since doing repetitive weight
resistance exercises on almost a daily basis, I have added
2 inches to my biceps, 4 inches to my chest, and have
gained to my present weight of 140 pounds, at 5\'9\" tall.
My measurements are 40/32/39, with 15\" calves. As I rapidly
approach age 72, after almost 30 years on an 85%/15%, raw
to cooked Hallelujah Diet, I have excellent muscle tone,
high energy, incredible stamina, feel great, have no need
for glasses, still have a full head of hair, and am at a
weight I feel very comfortable at.

As a result of my personal experiences and research
through the years, I have learned - how to lose weight -
and how to gain weight, while on The Hallelujah Diet. But
first, let me share a few reasons why we don\'t want to lose
too much weight, or let our weight get too low.

PROTEIN: All plant life contains protein! In fact, plant
life is where all vegetarian animals receive the protein
found in their flesh. And The Hallelujah Diet provides
adequate protein AS LONG AS WE EAT ENOUGH VOLUME TO PROVIDE
ADEQUATE CALORIES! On The Hallelujah Diet, especially when
consuming a lot of vegetable juices, some people tend to
lose their appetite, and thus they don\'t consume enough
food to meet their body\'s caloric needs, which in turn
short changes meeting their protein needs. This can lead to
trouble!

CALORIES: Consuming ADEQUATE CALORIES ARE ABSOLUTELY
ESSENTIAL for health, weight maintenance, meeting energy
and protein needs, and more! On a 100% raw vegan diet, it
is difficult for many people to provide their bodies with
sufficient calories, without consuming huge volumes of
food, or eating large amounts of seeds, nuts, and
avocadoes. Most people just can\'t force their body to
consume that much raw food. But by consuming that 15%
cooked food that The Hallelujah Diet allows at the evening
meal, we can easily meet the body\'s caloric needs, without
having to consume huge volumes of raw food.

This cooked food portion can be in the form of beans; a
baked white or sweet potato; squash; whole grains; steamed
vegetables; or even whole grain bread or pasta. For most
people on the Hallelujah Diet, I consider this 15% cooked
food, consumed after a huge salad at the evening meal, to
be extremely important. This cooked portion helps assure
our bodies receive adequate calories and protein, while
providing adequate energy and weight maintenance.

Certainly all raw was God\'s original design, as is clearly
evident in Genesis 1:29! But we are finding that after the
human race has been consuming cooked food for thousands of
years, it is difficult to obtain enough calories on a total
raw diet today, without consuming huge volumes. Also, at
creation, foods were I\'m sure, much more nutritionally
dense than compared to our foods today, and thus in all
likelihood, less food volume was necessary to meet
nutritional and caloric needs.

In addition, with our hectic and busy lifestyles today, it
is difficult to devote a lot of time to consuming a lot of
raw food, as no doubt our ancestors were able to do. Also,
you will notice that vegetarian animals spend a great deal
of their day consuming raw plant foods in order to meet
their nutritional and caloric needs.

FOLLOWING ARE A FEW SUGGESTIONS FOR GAINING WEIGHT

1. It is VITAL that a person take in enough calories to
meet the metabolic needs of their body, as well as their
energy needs. If we do not take in enough calories, too
much weight can be lost, and energy may be lacking. That is
why we discourage an all-raw diet, and why we encourage 15%
of our daily food intake be cooked.

2. If a person is underweight, it is suggested that person
increase the cooked food portion to 25% or 35%. This will
increase their caloric intake, and will usually increase
their weight.

3. If a person is not dealing with a life-threatening
physical problem, carrot juice should probably be limited
to 2 eight-ounce servings a day, so as not to reduce the
appetite too much.

4. Two digestive enzymes with each juice and with each
meal would be suggested, at least until a significant gain
in weight has been realized.

5. To aid in digestion, and also to encourage the
consumption of a greater volume of raw vegetables, all
salads should be blended, at least for a time. And each
blended salad should contain either half an avocado or Н
cup walnuts, along with 1 tablespoon of flax or Udo\'s oil.
(NOTE: A blended salad is the most efficient way to consume
raw vegetables. I read recently that a blended salad is
five to seven times more efficient in getting nutrients to
cellular level than eating and chewing a regular salad.)

6. For the cooked food portion, I would include more
starchy carbs, such as beans, baked white or sweet
potatoes, squash, or whole grains.

7. I would also use a small amount of organic butter (yes,
organic butter is included on The Hallelujah Diet) on my
potatoes and whole grain breads.

8. I would insure that I ate a wide variety of foods,
(both raw and cooked) and I would keep fruit consumption to
a minimum. Fruit is a cleanser, while vegetables are the
feeders. Too much fruit in the diet can cause lots of
problems, including too much weight loss, hypoglycemic
symptoms, including weakness, while making it difficult to
gain weight.

9. I would eat a good hardy lunch, including a blended
salad, followed by some cooked food, similar to the evening
meal. And it would be all right to snack on some raw seeds
or nuts between meals if desired (being sure to take 2
digestive enzymes with each snack).

10. I would remind myself that eating is for the purpose
of regaining or maintaining health, rather than being a
social event! Thus my focus should always be on health when
I eat! I would establish a regular eating pattern
regardless of my lack of hunger.

11. Then of course, I would also include the other
elements of The Hallelujah Diet, which include BarleyMax at
least three times a day, along with insuring our B-12 needs
are met, as well as keeping the colon functioning optimally.

12. And don\'t forget, daily exercise is also a vital part
of The Hallelujah program - both aerobic and weight
resistance exercises. The weight resistance exercises will
build muscle, which will also add good weight, as well as
strength.

Trust this helps those who need to gain some weight! But
remember, what has been shared here is ONLY FOR THOSE WHO
NEED TO GAIN WEIGHT. IF YOU DO NOT NEED TO GAIN WEIGHT, DO
NOT FOLLOW THE ABOVE SUGGESTIONS!

Hallelujah Acres is a Christian Ministry that teaches
health from a Biblical perspective! Hallelujah Acres is
trying to help the Christian community (as well as anyone
else who will listen) realize that God\'s ORIGINAL diet, as
given by God in the Bible, in Genesis 1:29, was God\'s
perfect plan for the proper nourishment of his human
creation. Multitudes have made this diet change that we
teach here at Hallelujah Acres, and experienced
normalization of weight, as well as the elimination of
almost all their physical problems. For more information
visit our website at <http://www.hacres.com> or call (704)
481-1700.

If you are not already on The Hallelujah Diet, may I
encourage you to give it a try?

"Ни воздержание от рыбы и мяса, ни хождение голым, ни бритье головы, ни ношение спутанных волос, ни одевание грубой одежды, ни покрывание себя грязью, ни жертвоприношения Агни не очистят человека, который не свободен от заблуждений"
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-10-2005, 11:12 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 08-10-2005 в 11:26 AM, отредактировал пользователь avgav.)
Сообщение: #5
RE: Низкий вес при сыроедении
И так Malkmus считает:
1. Диета НЕ должна быть 100% сырой и она должна включать минимум 15% вареной пищи, которая включает всебя бобовые, картофель, злаковые и овощи приготовленые на пару;
2. Адекватное потребление калорий абсолютно необходимо, что достигается не растягиванием желудка и потреблением большого количества фруктов, а использованием блэнд-салатов из овощей и авокадо и вареной пищи;
3. Потреблять небольшое количество сливочного масла;
4. B-12 в виде пищевой добавки;
5. Силовые упражнения;
6. Употреблять минимальное количество фруктов, так как они являются чистильщиком организма и если их есть в избытке, то возникают проблемы, одна из которых снижение веса.

PS
Последние двадцать лет у самого Malkmus-а 59.9 кг при росте 1.78 м и возрасте 71 год.

"Ни воздержание от рыбы и мяса, ни хождение голым, ни бритье головы, ни ношение спутанных волос, ни одевание грубой одежды, ни покрывание себя грязью, ни жертвоприношения Агни не очистят человека, который не свободен от заблуждений"
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-13-2005, 12:09 PM
Сообщение: #6
RE: Низкий вес при сыроедении
А кто такой Малкмус? Пардон, по-английски мне тяжело читать.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
« Предыдущая | Следующая »
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)

Обратная связь | Сыроедение | Вернуться к началу | Вернуться к содержимому | Лёгкий режим | Список RSS