Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
Каскадный режим | Линейный режим
Сыроедение и физические нагрузки.
09-13-2004, 12:15 PM
Сообщение: #1
Сыроедение и физические нагрузки.
Я сыроедничаю уже год и один месяц. В течении всего срока сыроедения стараюсь заниматься физическими упражнениями. Однако попытки выйти хотя бы на 30% от той физической нагрузки, которую я позволял себе до сыроедения, приводят к значительным перегрузкам организма, потере веса и как итог срыв в питании и прекращение занятий. Через неделю две опять начинаю очень медленно наращивать нагрузки и месяца через два три все повторяется аналогичным образом. Причем если увеличить количество пищи, то перегрузка наступит еще раньше чем при ее меньшем кол-ве. Если у кого-то есть опыт в таких случаях, то пошу им поделиться.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-13-2004, 12:56 PM
Сообщение: #2
 
Кдав,
очень странно, что физическая нагрузка у вас приводит к срывам в питании. Мне казалось, что срывы имеют чисто психологические причины. Насчет нагрузок из личного опыта. Я начал ходить на работу и с работы пешком. Это занимает у меня в одну сторону примерно 1 час 15 минут, расстояние 8,5 км, средняя скорость движения 6,8 км/ч. Согласитесь, что очень неплохая нагрузка. До сыроедения я мог позволить себе такое только раз в неделю, а сейчас - каждый день.

Алексей
Сильные хотят, а слабые хотят хотеть!
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-13-2004, 02:02 PM
Сообщение: #3
 
Алексей писал(а):Кдав,
очень странно, что физическая нагрузка у вас приводит к срывам в питании. Мне казалось, что срывы имеют чисто психологические причины.
Срывы в питании имеют психологическое происхождение, как мне кажется, на первых этапах перехода на сыроедение, да и то насколько они определены психологией, а насколько физиологией это надо еще посмотреть. Ведь при переходе на сыроедение, пока еще не перестроился ферментивный аппарат, организм не получает значительное кол-во питательных веществ и ,следовательно, в мозг поступает об этом сигнал. Отсюда и срывы на первых этапах перехода. Далее, когда усвоение продуктов питания нормализуктся и установится вес тела, срывы имеют уже психологическую направленность.
У меня при переходе на сыроедение (При росте 170) вес падал с 74 кг до 52 причем исключительно за счет мышечной массы, так как я толстым ни когда не был, а мускулатура была развита. Сейчас на сыроедческом рационе я востановил вес до 64кг однако далее рост мышечной массы прекратился. При попытках увеличить нагрузку начинает быстро падать вес. Организм начинает переходить в состояние истощения из-за нехватки питательных веществ. Увеличение же количества пищи приводит к тому, что она плохо переваривается и вес начинает падать еще большими темпами. Нагрузка которую я даю значительно больше чем ваша (Утром 5км пробежка +1 час физических упражнений, вечером 1час силовых упражнений с двумя 5 кг гантелями). До перехода на сыроедение я те же силовые упражнения за то же время делал с двумя 16 кг гантелями. Сейчас переход даже на 7 кг гантели уже через неделю приводит к резкой перегрузке. Однако при значительной потере силы, надо отметить, резко возросла выносливость. В связи с перегрузкой видимо в организме возникает дефицит каких-то веществ (организм не востанавливается и вес продолжает падать), что и приводит к срыву. Если же мне удается прекратить тренировки или значительно снизить нагрузку вовремя, то в этом случае срыва удается избежать. Если прзевал то срыв.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-13-2004, 05:03 PM
Сообщение: #4
 
Здравствуйте,
А можно узнать, как вы определяете перегрузку? Как это проявляется?

По поводу физических нагрузок: я недавно на месяц ездила в поход на Кавказ. В походы я не ходила давно, поэтому в течение месяца приходилось напрягаться весьма и весьма Smile На сыроедение я только-только перехожу. Здесь в городе это сложновато, а там в горах питались в основном только фруктами, орехами, кедровым маслом, родниковой водой... Иногда правда, каюсь, разбавляли это молочными продуктами и печеньем или шоколадкой :wink: Через две недели подобного режима начался хороший криз с температурой, поносом (пардон) и прочими прелестями жизни. Однако, единственное желание, которое у меня было, это надеть рюкзак и пробежаться в гору. И все время физическая сила и выносливаость возрастала. Под конец похода я с рюкзаком сроднилась, хотя поначалу было тяжеловато.

Если вы думаете, что организму не хватает каких-то веществ, может тогда стоит подумать о рационе? Может в самом деле в нем чего-то не хватает?
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-14-2004, 09:55 AM
Сообщение: #5
 
bogdana писал(а):Здравствуйте,
А можно узнать, как вы определяете перегрузку? Как это проявляется?
. И все время физическая сила и выносливаость возрастала.
Если вы думаете, что организму не хватает каких-то веществ, может тогда стоит подумать о рационе? Может в самом деле в нем чего-то не хватает?
Перегрузка определяется достаточно просто: На первом этапе это падение веса. Т.е. при физических упражнениях вес уходит, а за время востановительного периода полностью не востанавливается. На втором этапе появляется какое-то чувство внутреннего дискомфорта постепенно переходящее в апатию, а при продолжении занятий и в депрессию, которая при прекращении занятий проходит где-то в течении недели. Так же при перегрузке значительно снижается эластичность связок и мышц, а так же снижается подвижность суставов. В итоге занятия частично прекращаются (остается разминка и комплекс на растяжку). Недели через три вес востонавливается и организм приходит в норму.

По поводу роста физической силы. Да, до определенного момента был заметный рост физической силы, а затем, при дальнейшем росте нагрузки, начинается переутомление. Физическая сила уже не увеличивается, а скорее даже уменьшается. Выносливость падает скачком в момент появления апатии.

По моим ощущениям при перегрузке в организме явно чего-то нехватает. Как мне кажется это белки и витамины группы В. Т.к. начинает растрескиваться кожа на пальцах рук. Однако, учитывая что мой организм совершенно не усваивает ни каких видов орехов, то и возможности получить белок из сырых продуктов у меня снижена. Возможно со временем орехи и станут усваиваться, но пока приходится выкручиваться при помощи зеленого горошка и зеленой фасоли. А в период срыва при помощи сыра Сулгуни.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-14-2004, 01:51 PM
Сообщение: #6
 
Я читал, что сыроеды занимающиеся бодибилдингом едят очень много зелени (встречал цифру в 900гр в день!) и жира в виде кокосов, авокадо, орехов и семечек.


Важность употребления зелени постоянно подчеркивается практически всеми продвинутыми сыроедами. Зелень это прежде всего белки и минералы при минимуме калорий. Жиры незаменимые жирные кислоты, калории, минералы и витамины.
Да еще говорят, что очень хорошо растут мышцы на дикорастущей зелени.

Витамин В12 можно получать из желтков яиц, сырой морской рыбы и/или цветочной пыльцы.

Еще интересно, пишут, что получить рельефную без жира мускулатуру у сыроедов бодибилдеров трудно, а вот сила мышц на много возрастает по сравнению с обычнопитающимися.

"Ни воздержание от рыбы и мяса, ни хождение голым, ни бритье головы, ни ношение спутанных волос, ни одевание грубой одежды, ни покрывание себя грязью, ни жертвоприношения Агни не очистят человека, который не свободен от заблуждений"
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-14-2004, 02:45 PM
Сообщение: #7
 
avgav писал(а):Я читал, что сыроеды занимающиеся бодибилдингом едят очень много зелени (встречал цифру в 900гр в день!) и жира в виде кокосов, авокадо, орехов и семечек.
Важность употребления зелени постоянно подчеркивается практически всеми продвинутыми сыроедами. Зелень это прежде всего белки и минералы при минимуме калорий. Жиры незаменимые жирные кислоты, калории, минералы и витамины.
Да еще говорят, что очень хорошо растут мышцы на дикорастущей зелени.
Витамин В12 можно получать из желтков яиц, сырой морской рыбы и/или цветочной пыльцы.
Еще интересно, пишут, что получить рельефную без жира мускулатуру у сыроедов бодибилдеров трудно, а вот сила мышц на много возрастает по сравнению с обычнопитающимися.
А можно поподробней, откуда эта информация, где можно прочесть про сыроедов-бодибилдеров и т.п.?
И какую именно зелень они в таких количествах едят? например проростки фасоли (большие такие длинные) подходят?
хотя наверно на рускоязычных сайтах этого нет.. но хоть на английском Wink

Счастье - это не станция назначения, а способ путешествия :-)
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-14-2004, 05:09 PM
Сообщение: #8
 
Во основном вся моя информация с форума
http://www.rawfood.com/forum/ultimatebb.php
Используйте search и сделайте поиск, например, по слову bodybuild

Какую они там зелень (greens) едят могу только строить догадки так как в штатах не был.
Думаю это гибридная зелень (продается и у нас в супермаркетах салат латук, фенхель, цикорий, сельдерей, шпинат) так как она наиболее вкусная. Но поскольку некоторые на том форуме зовут к природе и призывают есть дикие травы (wild greens), пить воду из водоемов и кушать землю, то думаю и наши травы, продающиеся таджиками и бабушками вполне подойдут.

Наши травы как и дикие более жесткие и в них больше клетчатки. Жесткие травы типа петрушки, укропа и т.д. я добавляю в блэнд салат (в миксере с овощами кручу), мягкие типа шпината, салата и стебелькового сельдерея ем в прикуску с фруктами и овощами

Из трав они часто выжимают сок.

Я тоже собираюсь этим заняться как только прийдет соответствующая соковыжималка из Америки. Заказал я ее, кстати сказать, через сайт
http://pregrad.net

Забыл еще сказать, что как пралило овощи содержат больше белков чем фрукты и поэтому на них делается основной акцент.

"Ни воздержание от рыбы и мяса, ни хождение голым, ни бритье головы, ни ношение спутанных волос, ни одевание грубой одежды, ни покрывание себя грязью, ни жертвоприношения Агни не очистят человека, который не свободен от заблуждений"
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-25-2004, 11:57 PM
Сообщение: #9
 
Вообще-то очень мне странным кажется факт перегрузок у сыроедов. Лично у меня пример такой.Сам я около двух лет занимаюсь боксом и уже лет пять силовым троеборьем. На исключительно сырых продуктах(так как поменял весь свой образ жизни в один момент и без всяких послаблений) Живу уже шестой месяц. Масса тела снизилась с 75 до 70кг. На тренировки по боксу стало ходить намного радостнее, потому что не надо уже преодолевать себя,чтобы заниматься.До сыроедения камнем преткновения являлась тренировка длинною в два часа.Теренер ругался и говорил,что слабоват я в плане выносливости.Буквально на третий месяц по переходу на правильный образ жизни я уже мог выдерживать почти что три часа в боксёрском зале.
Что же касается силового троеборья,то от перехода на сырые продукты в мышечной массе(по своим чисто субъективным ощущениям) не потерял ни грамма.Бала какая-то внутренняя слабость по началу.Но на результатах она не отразилась.Просто упёрся в очередной раз в невидимую стенку.Решил поменять программу тренировок и прогресс пошёл снова.И организм, вроде как,быстрее стал после тяжёлых тренировок восстанавливаться.Сейчас личные рекорды такие:жму 120,приседаю 150 и тяну 160кг.С мышечной массой у меня картина не изменилась:что до сыроедения,что после него не тяжелею я,даже учитывая то,что изменения(в сторону увеличения объёма мышц) в своём внешнем виде замечаю не только я,но и окружающие...
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
11-17-2004, 02:51 PM
Сообщение: #10
 
Занимаясь йогой утром и вечером я заметил что утром очень трудно выполнять растяжки и различные сгибы. Скелет ощутимо скрипит. Вечером таких проблем уже не возникает, и все выпоняется довольно легко. Неужели за ночь скелет успевает так быстро окостенеть и затвердеть в суставах?

Кушай пищу сырую и в малых количествах, иначе пища будет поедать тебя
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
11-17-2004, 03:20 PM
Сообщение: #11
 
j-k писал(а):Занимаясь йогой утром и вечером я заметил что утром очень трудно выполнять растяжки и различные сгибы. Скелет ощутимо скрипит. Вечером таких проблем уже не возникает, и все выпоняется довольно легко. Неужели за ночь скелет успевает так быстро окостенеть и затвердеть в суставах?


Это связано, видимо, с тем, что при малой интенсивности движения происходит застой суставной смазки и ее загустением. Даже в детстве, когда я занимался гимнастикой, растяжка вечером была лучше чем утром. А сейчас и подавно.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
11-18-2004, 01:48 PM
Сообщение: #12
 
В тоже время почти везде советуют и отдают предпочтения именно утренней зарядке перед вечерней? После вечерней ощущается значительный приток энергии и труднее заснуть

Кушай пищу сырую и в малых количествах, иначе пища будет поедать тебя
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
06-11-2005, 01:19 AM
Сообщение: #13
 
Кдав, как дела с физическими нагрузками? Я спрашиваю, потому что сама сейчас испытываю утомление. Пройдёт ли это? Или мне надо что-то поменять в своём рационе?
В начале первого месяца сыроедения было энергии хоть отбавляй! [Изображение: ura1.gif]
А в конце- мышцы болят, выносливость хуже стала. [Изображение: sad.gif]Усталость...
Снизить нагрузки я не могу...
И ещё: как лучше питаться перед тренировками? Есть белки? Или углеводы? Если кто знает, подскажите. :roll:

What Doesn’t Kill You, Makes You Stronger.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
06-13-2005, 10:06 PM
Сообщение: #14
 
У меня такое без мяса. Как будто топливо кончается, тело слабеет, в голове темнеет и всё такое - обычное переутомление. Серьёзные нагрузки на вегетарианстве никак для меня невозможны. Кушаю мясо несколько раз в неделю и всё нормально.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
06-13-2005, 10:19 PM
Сообщение: #15
 
Да, действительно что здоровье дело индивидуальное. Я уже много лет не кушаю мяса и никаких проблем с выносливостью. Скорее наоборот если я употребляю животный белок, то полностью разморенный.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
06-14-2005, 10:27 AM
Сообщение: #16
 
Негодница писал(а):Кдав, как дела с физическими нагрузками? Я спрашиваю, потому что сама сейчас испытываю утомление. Пройдёт ли это? Или мне надо что-то поменять в своём рационе?
В начале первого месяца сыроедения было энергии хоть отбавляй! [Изображение: ura1.gif]
А в конце- мышцы болят, выносливость хуже стала. [Изображение: sad.gif]Усталость...
Снизить нагрузки я не могу...
И ещё: как лучше питаться перед тренировками? Есть белки? Или углеводы? Если кто знает, подскажите. :roll:

C физическими нагрузками у меня сейчас проблем нет.

Что для этого пришлось сделать:
1. Постепенно увеличить количество съедаемой пищи за 1 прием до 900-1000 грамм за завтраком и обедом. На ужин пью обычно сок - 500-700 грамм за 1-2 часа до сна.
(Почему количество пищи увеличивал постепенно? Как оказалось, если количество пищи увеличить резко свыше какого-то предела, то пища практически полностью не переваривается и организм истощается. Этот предел у меня оказался около 600 грамм. А увеличивая постепенно я в итоге смог спокойно съедать около килограмма пищи и нормально ее усваивать.)
2. Добавил в рацион сыр - около 100 гр. раза 3-4 в неделю. Иногда пью кефир с фруктами и медом в виде бленд-салата.
3. Очень внимательно слежу за тем, чтобы не перегрузиться.

Итог: Масса тела выросла до 68 кг. в основном за счет мышечной массы, перестали выпадать волосы, общее самочувствие улучшилось и физическая сила возросла.
Негатив: Время сна увеличилось примерно на час-два. Если ранее я высыпался за 6-7 часов, то сейчас 7-8. Снизилась выносливость но не очень сильно.

Сейчас делаю зарядку 2 часа утром ежедневно.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-03-2005, 12:37 PM
Сообщение: #17
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
Уважаемые Сыроеды ! Прошу помощи.
Очень интересно читать ваш сайт. Постепенно мой рацион также смещается к сыродничеству. Мне 50 лет и 3,5 года занимаюсь своим оздоровлением. До этого 1,5 года практически постель (грыжи позвоночника, инфаркт, отказывал ЖКТ, болели и воспалились суставы ног, опухоли и т.д., до этого курил 30 лет пил и не напрягался физически лишний вес более 25 кГ). Теперь вроде все позади. Голодание, физ. нагрузки, диета, закаливание, делают свое дело. Сейчас строю свое тело и хочу в будущем участвовать на соревнованиях вплоть до олимпийских игр (среди ветеранов). Практически не по своему решению, а по желанию организма ем все сырое, кроме говядины, крупы и картошки, даже рыбу научился есть сырую, но дальнейший шаг – это отказ от животной пиши. Беспокоит свое тело, это мышцы и сила и красота, без животного питания. Вы этим занимаетесь и у вас есть опыт. Может, кто рискнет и перешлет мне фото себя или знакомого сыроеда (с его согласия) для демонстрации тела сыроеда (не менее 2-3 лет) занимающегося активным физическим тренингом. Не важно каким, атлетических или аэробным, все равно будет видно тренированное тело. Это мне надо для решения двигаться в этом направлении. Не только здоровье меня двигает туда. Если надо для первого шага – вышлю свою.

И так в виде обмена опытом
Мой рецепт приготовления сырой рыбы.
Рыба - скумбрия или семга или форель или другие жирные океанские рыбки (свежемороженые) размораживаются, очищаются и режутся на мелкие кусочки (кубики или как получится) Все это в емкость пластиковую для холодильника.
Туда же 3-4 головки репчатого лука, головку чеснока, пучков 5 или 7 зелени мелко порезанной (как и лука) (укропа, петрушки, кинзы - кому чего).
Все перемешивается и заливается соком лимонов (на 1 кГ рыбы хватает 5 лимонов)
сверху ставится гнет (из такой же тары с водой для груза ) и в холодильник на сутки.
Через 24-30 часов можно есть- мои сослуживцы - языки проглатывали когда угощал.
Съедать надо за 2 дня не более.
Летом это есть не хочу, а осенью буду учится есть сырого барана.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-13-2005, 12:20 PM
Сообщение: #18
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
Bezabradze- твои результаты в троеборье восхищают. Мои силовые показатели упали. 117,5х4раза жим до и 105х4 через 4 мес. сыроедения. Правда минус 12 кг на сегодня.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-13-2005, 12:26 PM
Сообщение: #19
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
Василий с удовольствием выслал бы своё фото, но мой стаж всего 4 мес. А тело я строил 47 лет. Но за 4 мес оно качественно изменилось. Стало \"юным\", каким-то другим. Могу только рекомендовать сыроедничать. Нюансы правда, индивидуальны.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-22-2009, 02:04 AM
Сообщение: #20
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
я занимаюсь исцеляющим импульсом. стаж не очень большой, но результаты есть))
Кому интересно, познакомьтесь http://www.goltis.info
Голтис - замечательный человек.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-22-2009, 02:22 AM
Сообщение: #21
RE:
Broken писал(а):У меня такое без мяса. Как будто топливо кончается, тело слабеет, в голове темнеет и всё такое - обычное переутомление. Серьёзные нагрузки на вегетарианстве никак для меня невозможны. Кушаю мясо несколько раз в неделю и всё нормально.

У товарища видимо 1-ая или 3-я группа крови.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-22-2009, 02:23 AM
Сообщение: #22
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
Michael писал(а):Да, действительно что здоровье дело индивидуальное. Я уже много лет не кушаю мяса и никаких проблем с выносливостью. Скорее наоборот если я употребляю животный белок, то полностью разморенный.

А у Майкла - 2-ая группа крови, поэтому он - вегетарианец.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-22-2009, 02:28 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 01-22-2009 в 02:29 AM, отредактировал пользователь Космонавт.)
Сообщение: #23
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
Василий писал(а):И так в виде обмена опытом
Мой рецепт приготовления сырой рыбы.
Рыба - скумбрия или семга или форель или другие жирные океанские рыбки (свежемороженые) размораживаются, очищаются и режутся на мелкие кусочки (кубики или как получится) Все это в емкость пластиковую для холодильника.
Туда же 3-4 головки репчатого лука, головку чеснока, пучков 5 или 7 зелени мелко порезанной (как и лука) (укропа, петрушки, кинзы - кому чего).
Все перемешивается и заливается соком лимонов (на 1 кГ рыбы хватает 5 лимонов)
сверху ставится гнет (из такой же тары с водой для груза ) и в холодильник на сутки.
Через 24-30 часов можно есть- мои сослуживцы - языки проглатывали когда угощал.
Съедать надо за 2 дня не более.
Летом это есть не хочу, а осенью буду учится есть сырого барана.

Моя мама всю жизнь маринует рыбу почти так же как описал Василий :-)
А я стараюсь покупать свежую немороженную рыбу и есть ее сырой в тот же день.
Ну а насчет сырой баранины, могу сказать только одно - она сладковатая на вкус, поэтому я добавляю в фарш немного лука, чеснока или чили.
Получается очень вкусно!
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-22-2009, 05:10 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 01-22-2009 в 05:14 PM, отредактировал пользователь Б12.)
Сообщение: #24
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
Космонавт писал(а):
Василий писал(а):Все перемешивается и заливается соком лимонов (на 1 кГ рыбы хватает 5 лимонов)
сверху ставится гнет (из такой же тары с водой для груза ) и в холодильник на сутки.
Через 24-30 часов можно есть- мои сослуживцы - языки проглатывали когда угощал.
Съедать надо за 2 дня не более.
Моя мама всю жизнь маринует рыбу почти так же как описал Василий :-)
А я стараюсь покупать свежую немороженную рыбу и есть ее сырой в тот же день.
Ну а насчет сырой баранины, могу сказать только одно - она сладковатая на вкус, поэтому я добавляю в фарш немного лука, чеснока или чили.
Получается очень вкусно!
рыба - белковый продукт, лимон - кислый фрукт, плохое сочетание по Шелтону ;-) читаем :
"Сочетание кислоты с белком

Активная работа по перевариванию сложных белковых веществ на более простые вещества происходит в желудке и составляет первую стадию пищеварения белков при воздействии на них пепсина. Пепсин действует только в кислой среде, в щелочи его действие прекращается. Желудочный сок меняет состав от почти нейтрального до сильно кислого в зависимости от вида пищи, которая поступает в желудок. Когда съедаются белки, желудочный сок кислый, так как он должен представить благоприятную среду для действия пепсина.

Из-за того, что пепсин активен только в кислой среде, многие полагают, что, принимая кислоту с едой, помогут перевариванию белка. Лекарственные и фруктовые кислоты расстраивают желудочное пищеварение, разрушая пепсин или замедляя его секрецию. Желудочный сок не выделяется в присутствие кислоты во рту и в желудке. Известный русский физиолог Павлов наглядно показал неблагоприятное влияние таких кислот на пищеварение, как кислоты фруктовые, кислоты конечного результата, форменталин. Кислые фрукты, задерживая выделение желудочного сока, беспрепятственного выделения которого настоятельно требует переваривания белка, серьёзно мешают этому и приводят в результате к гниению.

Нормальный желудок выделяет всю кислоту, которую требует пепсин для переваривания всего съеденного количества белка. Больной желудок может выделять слишком много кислоты (повышенная кислотность) или недостаточное количество кислоты (пониженная кислотность). В любом случае потребление кислоты с белками не помогает пищеварению. Хотя пепсин не активен в других условиях, кроме как в присутствии соляной кислоты (у меня нет доказательства, что другие кислоты активизируют этот энзим), чрезмерная желудочная кислотность препятствует этому действию. Избыток кислоты разрушает пепсин. На основе этих простых фактов физиологии пищеварения наше правило гласит: ешьте белки и кислоты в разное время!

Когда мы рассматриваем фактически происходящий процесс переваривания белков в желудке и, безусловно, задерживающее влияние кислот на желудочную секрецию, мы сразу осознаём ошибочность потребления ананасового, грейпфрутового или томатного сока с мясом, что рекомендовано некоторыми так называемыми диетологами, а также ошибочность взбивания яиц в апельсиновом соке для приготовления так называемого "коктейля бодрости", как советуют другие псевдодиетологи.

Лимонный сок, уксус или другая кислота, применяемая в салатах или добавляемая в качестве приправы, а также съедаемая с белковой пищей, серьёзно препятствует секреции соляной кислоты и тем самым нарушает пищеварение белков....."
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-21-2009, 03:11 PM
Сообщение: #25
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
Эффект от тренировок зависит от правильно подобранной нагрузки. А 99,99% людей перегружаются. Как правильно подобрать эту оптимальную нагрузку - читайте на моем сайте http://monotrof.narod.ru

http://monotrof.narod.ru
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-03-2010, 03:29 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 02-03-2010 в 03:36 PM, отредактировал пользователь DonSergio.)
Сообщение: #26
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
Василий, я добавляю в рыбу совсем немного соли и много оливкового масла. К описаному вами рецепту пришел сам интуитивно, иногда эксперементирую. К примеру, отказался добавлять яблочный уксус, от него рыба немного деревенеет (треска). С многоуважаемым B12 не согласен по поводу лимонной кислоты. Она видимо вступает в реакцию с рыбой через сутки выдержки и когда ешь, то не чувствуется именно кислота, скорее всего её там нет, она расщепляет белок ( не химик, простите, это догадака), лишь только немного запах цитрусов. Что удивительно, почти полностью впитывается в рыбу оливковое масло, а я его лью обильненько, и оно тоже не чувствуется на вкус никак. Чеснока и лука , особенно белого (ох вкуснятина и один из моих наркотиков, могу есть белый лук просто моно) не жалею Wink))Рыба при этом хранится гораздо дольше. В последнее время я запал на сельдь Wink)))прям наркотик. Про барана, что-то противно даже думать. А зачем это делать? В рыбе все есть. Чувствую, что даже с рыбой не надо перегибать и надо делать перерывчики. Вот в зависимости от физической нагрузки. А немаринованую можно есть форель, это вообще рыба - рыб, вкуснее форели ничего не ел... Вспоминаю (когда ел такое Smile) как же она сильно теряет вкус и ценность после жарки или любой термообработки,.... несравнимо... Кстати заморозка по моему мнению никак не портит рыбу и не ухудшает её качество, а то что вкус немного меняется - мелочи. Заморозка физически разрывает ткани, белковые волокна наверное, но это ж никак не влияет радикально на питательные вещества.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
03-18-2011, 03:08 AM
Сообщение: #27
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
Тема зашла про рыбу...про нагрузку физическую я сейчас тоже напишу.
Хотела спросить, а при сыроедении можно ли есть сырую рыбу кусочками и полить ее соевым соусом? Как делают в ресторанах с сашими.

И про нагрузки хотела также посоветоваться. Я занимаюсь йогой каждый день по 2 часа. До сыроедства ленилась и занималась ооочень редко, могла неделю ничего не делать. Сыроедением начинаю жить только только (около недели) позволяю себе вареное мясо кусочек в день...куча вопросов...ем когда хочу (через 2-3 часа) дольку грейпфрута или дольку яблока, и чувствую как желудок уже набит. Могу съесть салата из зелени с сушеным томатом и авокадо. Пью только воду и свежевыжатые соки. Что хочу сказать, после занятием йогой чувствую легкость и бодрость, на велосипеде езжу уже быстрее и легко...но голова кружиться при этом и такой туман в голове. А так чувствую себя прекрасно!
Вопрос, у многих ли так было в первые недели?
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
03-18-2011, 10:48 AM
Сообщение: #28
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
(03-18-2011 03:08 AM)Julie писал(а):  Хотела спросить, а при сыроедении можно ли есть сырую рыбу кусочками и полить ее соевым соусом? Как делают в ресторанах с сашими.

И про нагрузки хотела также посоветоваться. Я занимаюсь йогой каждый день по 2 часа. До сыроедства ленилась и занималась ооочень редко, могла неделю ничего не делать. Сыроедением начинаю жить только только (около недели) позволяю себе вареное мясо кусочек в день...куча вопросов...ем когда хочу (через 2-3 часа) дольку грейпфрута или дольку яблока, и чувствую как желудок уже набит. Могу съесть салата из зелени с сушеным томатом и авокадо. Пью только воду и свежевыжатые соки. Что хочу сказать, после занятием йогой чувствую легкость и бодрость, на велосипеде езжу уже быстрее и легко...но голова кружиться при этом и такой туман в голове. А так чувствую себя прекрасно!
Вопрос, у многих ли так было в первые недели?

Еште что угодно. Догматика не самый лучший вариант.
Каждый сам для себя решает, что есть а что не есть.
То же самое с приправами. Да они вредны. Да лучше не есть, если можете.
Рыба не самый плохой вариант. Морская, конечно же. Но без фанатизма.
Другое дело когда сырое мясо начинают есть -- это тупиковый путь, имхо.

Главное, не есть термообработанного (заморозка -- тоже термообработка). Только живое. И по максимуму растительное.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
03-19-2011, 03:04 AM
Сообщение: #29
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
(03-18-2011 10:48 AM)NK1 писал(а):  
(03-18-2011 03:08 AM)Julie писал(а):  Хотела спросить, а при сыроедении можно ли есть сырую рыбу кусочками и полить ее соевым соусом? Как делают в ресторанах с сашими.

И про нагрузки хотела также посоветоваться. Я занимаюсь йогой каждый день по 2 часа. До сыроедства ленилась и занималась ооочень редко, могла неделю ничего не делать. Сыроедением начинаю жить только только (около недели) позволяю себе вареное мясо кусочек в день...куча вопросов...ем когда хочу (через 2-3 часа) дольку грейпфрута или дольку яблока, и чувствую как желудок уже набит. Могу съесть салата из зелени с сушеным томатом и авокадо. Пью только воду и свежевыжатые соки. Что хочу сказать, после занятием йогой чувствую легкость и бодрость, на велосипеде езжу уже быстрее и легко...но голова кружиться при этом и такой туман в голове. А так чувствую себя прекрасно!
Вопрос, у многих ли так было в первые недели?

Еште что угодно. Догматика не самый лучший вариант.
Каждый сам для себя решает, что есть а что не есть.
То же самое с приправами. Да они вредны. Да лучше не есть, если можете.
Рыба не самый плохой вариант. Морская, конечно же. Но без фанатизма.
Другое дело когда сырое мясо начинают есть -- это тупиковый путь, имхо.

Главное, не есть термообработанного (заморозка -- тоже термообработка). Только живое. И по максимуму растительное.

Спасибо за совет))) Я так понимаю надо прислушиваться к своему организму...чего хочет и в каком количестве))) Главное, есть живоеBig Grin
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
04-04-2011, 02:38 PM
Сообщение: #30
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
(04-04-2011 01:16 PM)КирилЛлириК писал(а):  Почитай Зеланда. Особенно последние 2 книги. Он дело пишет.

Кирилл уточни , пожалуйста ,какие именно последние две книги ?
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
04-12-2011, 12:46 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 04-12-2011 в 12:50 PM, отредактировал пользователь КирилЛлириК.)
Сообщение: #31
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
http://www.rawlifestyle.ru/rawveganmuscle/
(04-04-2011 02:38 PM)ZyXEL писал(а):  
(04-04-2011 01:16 PM)КирилЛлириК писал(а):  Почитай Зеланда. Особенно последние 2 книги. Он дело пишет.

Кирилл уточни , пожалуйста ,какие именно последние две книги ?

"Живой Трансерфинг" (2 книги в одной)
или по отдельности
"Живая Кухня" и "Апокрифический Трансерфинг"

а также интернет -рассылка
http://subscribe.ru/catalog/psychology.zeland

(выпуски 201, 202)

__0. с 2007 Вегетарианство
  1. СЕ (молочка, мёд) 24.08.2009-01.03.2010
  2. Йога, Вегетарианство
  3. СЕ -> СМЕ (веган) 01.03.2011-01.07.2011
  4. Йога, 60 - 90 % Фрукты/Салаты
  5. СЕ -> СМЕ -> Фрукты 24.08.2012 и по сей день
VK.com/kiril7lirik
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
04-21-2011, 08:39 PM
Сообщение: #32
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
Да, Зеланд мне тоже открыл глаза на сыроедение. Именно после него и загорелся идеей стать сыроедом))

а спортом по возможности необходимо заниматься. Сыроедение этому только способствует. Правда это у меня так....

Веду блог - http://primenimudrost.ru - личный опыт сыроедения, здоровый образ жизни, веды
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
07-13-2011, 01:45 PM
Сообщение: #33
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
Простите конечно за грубость, но вы что, с ума совсем посходили? Как можно есть сырое мясо?! Вы звери что ли?? Вы хоть имеете представление сколько в сыром мясе инфекций и бактерий? Раньше до сыроедения мы хоть термообрабатывали его, что практически уничтожало их, а сейчас что? Смысл тогда вашего сыроедения? Смерть пораждает смерть. А есть сырую плоть убитых животных, эта прерогатива диких зверей, а вы люди, не стоит забывать об этом!

- А мне мой говорит: "Чё ты такая
худая? Иди торт съешь".
- А
твой ...это кто?
- Ну... внутренний
голос...
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
07-13-2011, 06:04 PM
Сообщение: #34
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
О да. Ну ладно, шерсть хоть выплевывайте, с неё можно пояса делать на поясницу.

- А мне мой говорит: "Чё ты такая
худая? Иди торт съешь".
- А
твой ...это кто?
- Ну... внутренний
голос...
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
07-14-2011, 12:30 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 07-14-2011 в 12:30 AM, отредактировал пользователь SkyDiveR.)
Сообщение: #35
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
(07-13-2011 01:58 PM)s_ivan_p писал(а):  Иногда бывает скучно морковку грызть, вот и выходишь на охоту чтобы поймать и загрызть овечку живьем, так сказать пока тепленькая. Smile

Мяско свежее не сравнить с приготовленным и покупным, это уже другой опыт, это настоящий адреналин и драй от растерзания «голыми» зубами пойманной жертвы. Smile

Я считаю, что убийство лягушки и овечки ради еды - это 2 совершенно разных деяния. Овечка - она тоже из класса млекопитающих(живородящих), как и гуманоиды. И довольно симпотичная и безобидная тварь. А лягушка тоже безобидная, но мерзкая тварь. И она вполне пригодна в пищу в сыром виде.

Строгим последователем Ахимсы рекомендую быть последовательными и "убить себя ап стену", чтобы накормить бедных и нещасных бактерий некро/копрофагов и личинок мух(опарышей).

You need to know that I undertake complete responsibility for creation of all of verbal constructions(conceptions) which dislike you. I do it because suppose that you undertake complete responsibility for the dissatisfaction./ Werner Erhard (с)
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
07-14-2011, 04:56 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 07-14-2011 в 04:57 AM, отредактировал пользователь SkyDiveR.)
Сообщение: #36
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
(07-14-2011 12:57 AM)s_ivan_p писал(а):  1. Да и лягушек не просто ловить, они сука прыгают ж, хотя идея тоже хорошая, если потянет на дрыгающее-живое! Smile

2. Всему свое время. По-любому тело им достанется. Smile

1. Я пока лягушку поймал на речке, я здорово проголодался. И ещё я заметил, что поймав лягушку и частично съев её сырой, я не испытал к ней жалости, но и не испытал к ней никакой ненависти. Было какое-то сожаление, что мне пришлось убить другое существо, для того что утолить "жажду чрева", но при этом было ощущение, что сама лягушка, да и вся природа целиком "позволила" мне это сделать. Опыт мистический довольно-таки. Лягушка как бы добровольно дала мне себя поймять, отдала свою "искру жизни" и тело, для того, чтобы я покушал. Чтобы с чем-то сравнить, вспоминается дзенская притча, когда женщина бросилась с обрыва в пропасть, чтобы тигрятам, оставшимся без матери, было что покушать.

2.Дык, надо до этого любителям всей, без исключения, животинки выехать в лес, раздеться догола, и накормить 2000 бедненьких маленьких комариков своей кровью. И ни одного не убивать.

Мне не хочется утрировать, но, боюсь, скоро на этом форуме появятся темы типа "ЯБЛОКИ - НАШИ ДРУЗЬЯ" Smile

You need to know that I undertake complete responsibility for creation of all of verbal constructions(conceptions) which dislike you. I do it because suppose that you undertake complete responsibility for the dissatisfaction./ Werner Erhard (с)
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
07-14-2011, 06:27 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 07-14-2011 в 11:53 AM, отредактировал пользователь SkyDiveR.)
Сообщение: #37
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
(07-14-2011 05:06 AM)s_ivan_p писал(а):  Объяснения всегда можно какое-нибудь найти, тут либо мастурбируешь себе мозг либо нет! Big Grin

Легче всего индивидуальный мистический опыт - объявить мастурбацией мозга. Но для меня, КАК СОПРОВОЖДАЕМЫЕ ОЩУЩЕНИЯ, при процессе перетекания "искры жизни" из умерщвлённого тела лягушки в моё - очень реальный опыт. И Я С НЕВЕРОЯТНЫМ УЖАСОМ ПРЕДСТАВЛЯЮ ОПЫТ УБИЙСТВА СУЩЕСТВА СЕБЕ ПОДОБНОГО. Из коровы или свиньи(не говоря уже о человеке), там такая "искра жизни" выплескивается в пространство, в общем, при мне зарезали свинью, там только одна реакция - "бежать", главное - как можно дальше, только чтобы не вобрать в себя эту энергию. Хотя по отношению к лягушке - совесть не мучает.

You need to know that I undertake complete responsibility for creation of all of verbal constructions(conceptions) which dislike you. I do it because suppose that you undertake complete responsibility for the dissatisfaction./ Werner Erhard (с)
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
07-15-2011, 01:39 AM
Сообщение: #38
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
Может быть эта лягушка просто была твоя судьба, вот и подошла к тебе? Тебе поцеловать её нужно было, а не жрать сразу, чревоугодник, Еще и без царевны теперь остался.

- А мне мой говорит: "Чё ты такая
худая? Иди торт съешь".
- А
твой ...это кто?
- Ну... внутренний
голос...
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
07-15-2011, 04:59 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 07-15-2011 в 04:59 AM, отредактировал пользователь SkyDiveR.)
Сообщение: #39
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
(07-15-2011 01:39 AM)beauty-di писал(а):  Может быть эта лягушка просто была твоя судьба, вот и подошла к тебе? Тебе поцеловать её нужно было, а не жрать сразу, чревоугодник, Еще и без царевны теперь остался.

Та ну её нафик такую царевну, лучше уже пойти на дискотеку и снять обычную блюдоманку, чем лягушку целовать Big Grin

You need to know that I undertake complete responsibility for creation of all of verbal constructions(conceptions) which dislike you. I do it because suppose that you undertake complete responsibility for the dissatisfaction./ Werner Erhard (с)
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
07-20-2011, 12:13 AM
Сообщение: #40
Shy RE: Сыроедение и физические нагрузки.
[/quote]

Та ну её нафик такую царевну, лучше уже пойти на дискотеку и снять обычную блюдоманку, чем лягушку целовать Big Grin

[/quote]

Ну да, лучше сожрать с потрахами, чем поцёмать разок и с царицей зажить?Cool
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
07-20-2011, 01:04 AM
Сообщение: #41
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
(07-20-2011 12:13 AM)beauty-di писал(а):  Ну да, лучше сожрать с потрахами, чем поцёмать разок и с царицей зажить?Cool

Надо было ей заговорить со мной человеческим голосом. По-русски не разговариет - её проблема. Big Grin

You need to know that I undertake complete responsibility for creation of all of verbal constructions(conceptions) which dislike you. I do it because suppose that you undertake complete responsibility for the dissatisfaction./ Werner Erhard (с)
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
07-20-2011, 08:37 AM
Сообщение: #42
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
Our Goldendoodle sire had enough northface jacket in him to allow the entire litter to stay low shedding that we normally we see in our 50/50the north face jacket mix doodles. Even so, it appears that our Golden Retriever genes are quite strong and more dominant than the Poodle genes. In this pairing, we achieved a smooth coat Goldendoodle who had an identical coat appearance as that of the purebred Golden Retriever but has thus far remained low shedding. She was the onlynorth face jacket in her litter to be a smooth coat. Her brothers had the shaggy coat. (see below.)
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-07-2011, 11:23 PM
Сообщение: #43
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
привет всем..я тут побродила по форуму..но не нашла ответа на вопрос..а дело вот в чем..я в процессе перехода пока..поскольку резко на сыроедение переходить нельзя..пока мешаю..варенку с сырыми овощами..но это не важно..все хорошо,но..начала терять вес...хожу на аквааэробику..а дряблость кожи вовсю прогрессирует...я смотрю здесь все молодые люди..им этих проблем не понять..а есть сыроеды в бальзаковском,так скажем возрасте,гыыы..??я помню себя лет этак 6 назад..я тогда по другой причине резко сбросила вес...и морщины,пардон моа,были даже на попе..не говоря уж о личике драгоценном..так вот..если физкультурой дряблость не корректируется,может быть кто-то знает секрет,как от этого уйти..ведь вес и дальше планируется уходить...а выглчдеть хочется все таки прилично!дайте ссылки и источники..где ?что?как?почитать или посмотреть!!

Код:
<a href="http://www.calorizator.ru/lines/"><img src="http://www.calorizator.ru/line/01sbJJp0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif" border=0></a>
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-08-2011, 12:06 AM
Сообщение: #44
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
ищите пользователя тата и читайте ее дневник. можно ее спрашивать - она тут еще иногда появляется.

СМЕ с 01.01.2008 по 01.01.2011
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-08-2011, 03:44 AM
Сообщение: #45
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
(08-07-2011 11:23 PM)АллаВи писал(а):  может быть кто-то знает секрет,как от этого уйти..ведь вес и дальше планируется уходить...

Секрет знаю - это рецепт состоит из терпения, желание идти до конца, и немного веры! Smile
Это в теории, как-то смотрел док.фильм "Секрет". Smile

Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
01-19-2012, 10:50 PM
Сообщение: #46
RE: Сыроедение и физические нагрузки.
(08-07-2011 11:23 PM)АллаВи писал(а):  привет всем..я тут побродила по форуму..но не нашла ответа на вопрос..а дело вот в чем..я в процессе перехода пока..поскольку резко на сыроедение переходить нельзя..пока мешаю..варенку с сырыми овощами..но это не важно..все хорошо,но..начала терять вес...хожу на аквааэробику..а дряблость кожи вовсю прогрессирует...я смотрю здесь все молодые люди..им этих проблем не понять..а есть сыроеды в бальзаковском,так скажем возрасте,гыыы..??я помню себя лет этак 6 назад..я тогда по другой причине резко сбросила вес...и морщины,пардон моа,были даже на попе..не говоря уж о личике драгоценном..так вот..если физкультурой дряблость не корректируется,может быть кто-то знает секрет,как от этого уйти..ведь вес и дальше планируется уходить...а выглчдеть хочется все таки прилично!дайте ссылки и источники..где ?что?как?почитать или посмотреть!!


Алла, воздержание от пищи и воды на несколько дней избавляет от морщин, проверено на себе). Скачайте книгу "Система оздоровления по Л. Щенникову", он сам пишет что у него после систематических голоданий морщины исчезли и он помолодел так, что его перестали узнавать.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
« Предыдущая | Следующая »
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)

Обратная связь | Сыроедение | Вернуться к началу | Вернуться к содержимому | Лёгкий режим | Список RSS