Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
Каскадный режим | Линейный режим
Тяжело переносить голодание.
03-18-2005, 07:58 PM
Сообщение: #1
Тяжело переносить голодание.
Во време вегетарианства когда я употреблял творог и некоторые крупы то я легко переносил суточное и 48 голодание. Даже с удовольствием. Но по мере все более чистого сыроедения голодание стало сильно затруднительным. Очень тяжело переносится суточное воздержание. Я высокий182 но очень худой(55кг) на данный момент. Как мне правильно находиться в голодании? Сейчас я голодаю 3 сутки. Возникает ужасная жажда и головокружение. И сильная слабость.

Кушай пищу сырую и в малых количествах, иначе пища будет поедать тебя
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
03-19-2005, 10:14 AM
Сообщение: #2
 
Я, конечно, не специалист, но на своем опыте убедилась, что если сильная слабость, то лучше выйти из голода. Голодание голоданию рознь. Бывает очень хорошо переносится, а бывает - плохо, может период не тот, может организм для себя что-то другое решил. Я когда голодала 16 дней, сначала хотела проголодать дней 40 :), но на 14-й день прямо таки почувствовала, что хватит (хотя до этого все было нормально), однако же обозвала это слабостью и решила продолжать. На следующий день, выходя из ванной грохнулась в обморок, успела, правда, до кровати дойти. А на 17-й я начала пить соки, и сразу силы появились и стало так хорошо. Так что, мое мнение, через силу голодать не надо. Одно дело, когда просто есть хочется, тут еще можно силу воли потренировать, а другое - когда сильная слабость. Еще как-то я голодала, три дня перед Пасхой, так вот я удивилась, что на третий день ко мне как буд-то крылья приставили так мне было классно. Кстати, тогда я пила воду понемножку и через день. А иногда, даже один день сложно продержаться, и уже к вечеру что-нибудь ешь. Лучше довериться своим ощущениям.

Каждый достоин того, что имеет
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
03-19-2005, 12:42 PM
Сообщение: #3
Re: Тяжело переносить голодание.
j-k писал(а):Во време вегетарианства когда я употреблял творог и некоторые крупы то я легко переносил суточное и 48 голодание. Даже с удовольствием. Но по мере все более чистого сыроедения голодание стало сильно затруднительным. Очень тяжело переносится суточное воздержание. Я высокий182 но очень худой(55кг) на данный момент. Как мне правильно находиться в голодании? Сейчас я голодаю 3 сутки. Возникает ужасная жажда и головокружение. И сильная слабость.

У Вас очень низкий вес для Вашего роста. Я бы советовал Вам не прибегать к длительным голоданиям. Ограничтесь пока 24-36 часовыми голоданиями в дни Экодаши. Посторайтесь поднять вес хотя бы до 60 кг и после этого можно попробовать поголодать 7-10 суток. Сеичас же длительные голодания могут привести к истощению, а это даст массу проблем со здоровьем. Не истязайте себя.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
03-19-2005, 12:54 PM
Сообщение: #4
 
Almatinka,
Я с Вами полностью согласна, что насиловать себя не стоит.

У меня, кстати, во вторник такая же ситуация была. После какого-то одного дня сухого голодания я еле встала с кровати с утра из-за жуткой(!!!!) слабости и головокружения. Я с трудом могла ходить(мышление вообще отошло на n-ный план)! Но потом к обеду(сил не прибавилось) произошла чистка печени. Частичная, наверное, но все же это здорово :lol: . Такого еще со мной не было! Поэтому я думаю(хотя не уверена), что слабость вызвана тем, что вся энергия направлена на очищение от шлаков какого-либо органа. :roll: В это время наверное надо поменьше активности(а в идеале полный отдых).
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
03-19-2005, 01:19 PM
Сообщение: #5
 
Кдав,
А как определить день Экадаши?(я нигде не могу найти)
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
03-19-2005, 01:21 PM
Сообщение: #6
 
Это 11-й день после новолуния и полнолуния?
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
03-21-2005, 10:48 AM
Сообщение: #7
 
nast писал(а):Это 11-й день после новолуния и полнолуния?

Да.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
03-26-2005, 10:56 AM
Сообщение: #8
 
Недавно завершил 36 часовое сухое голодание. Перенес достаточно легко и беспроблемно. Тут самое главное правильно подготовиться и плавно выйти. Хотя под конец стала появляться слабость и я решил не продолжать дальше, хотя и был соблазн продолжить как можно дольше :)

Кушай пищу сырую и в малых количествах, иначе пища будет поедать тебя
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
06-23-2005, 04:45 PM
Сообщение: #9
 
Иммиграция в Европу - это Ваш шанс стать жителем развитой страны, страны, имеющей отличные условия для жизни, страны имеющей мощную экономику, многонациональное общество, лояльное по отношению к иммигрантам. http://www.cernis.cz
Цитировать это сообщение
07-04-2005, 09:05 AM
Сообщение: #10
 
Домашняя обувь с вышивкой логотипа Вашей фирмы. http://www.igu.ru/embro_iogo.htm
Цитировать это сообщение
07-04-2005, 12:45 PM
Сообщение: #11
 
ну что, неверующие,
таки вкурили всю полезность именно сухого голодания?)))
таки не зря я вас уму-разуму учил :)
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
05-05-2009, 12:35 AM
Сообщение: #12
RE: Тяжело переносить голодание.
Наслушавшись восторженных отзывов подруги и воззвав к интернету за информационной поддержкой, я решилась на двухдневное сухое голодание. Корифеям в этой области может показаться, что два дня голодания - это такая ерунда, что не стоит даже упоминания. Но для меня это очень непросто! Я много лет пыталась выдержать один день голодания в неделю на воде, а получилось это у меня только считанные разы. Теперь когда решила голодать "всухую" кушать не хочется, зато хочется пить, начиная где-то с шести вечера. Обычно я пью мало, но сейчас (хотя прошло чуть больше суток) холодная вода представляется вершиной блаженства. К большому сожалению, и силой воли я не обладаю, держусь исключительно на мотивации. Но очень уж хочется выдержать хотя бы парочку дней для начала, а потом если получится увеличить сроки сухого голодания. Вопрос к тем, кому сухое голодание давалось нелегко: "Что помогало вам продержаться в тяжелые моменты?"
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
05-05-2009, 12:38 AM
Сообщение: #13
RE:
Vlad.ua писал(а):ну что, неверующие,
таки вкурили всю полезность именно сухого голодания?)))
таки не зря я вас уму-разуму учил :)

Влад, а в каких именно постах вы учили неверующих уму-разуму? Киньте ссылочки на архив. Мне сейчас для мотивации это очень пользительно будет.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
05-05-2009, 05:38 AM
Сообщение: #14
RE: Тяжело переносить голодание.
Нэсса писал(а):Вопрос к тем, кому сухое голодание давалось нелегко: "Что помогало вам продержаться в тяжелые моменты?"

В моменты когда приперает, следует полностью расслабить тело. И после этого послушать свои желания. Обычно у расслабленного тела желания сорваться не бывает. И так периодически расслабляясь довести себя до победного конца... Пишу, что подходит для меня, когда что-то тяжело дается.

Сыроед с 18.02.2008г.
Мой дневник
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
05-05-2009, 06:43 AM
Сообщение: #15
RE: Тяжело переносить голодание.
Serg писал(а):В моменты когда приперает, следует полностью расслабить тело.
Еще бы знать, как это делать...
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
05-07-2009, 02:20 PM
Сообщение: #16
RE: Тяжело переносить голодание.
Удиви, это не сразу получается и у каждого по-своему. Поэтому общих рецептов давать не буду. Этому учат в любом пособии по медитации, йоге, цигуну и т.п.

Сыроед с 18.02.2008г.
Мой дневник
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
05-07-2009, 04:48 PM
Сообщение: #17
RE: Тяжело переносить голодание.
По мне так самое лучшее - не думать. Найти очень интересное дело. Я вот составляю план на день, стараюсь, чтоб все время было занято чем-то. Тогда и мыслишек не возникает.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
05-07-2009, 08:26 PM
Сообщение: #18
RE: Тяжело переносить голодание.
Во время голоданий мне помогают активные физические движения ( в 2-3 раза большая нагрузка, чем обычно) и горячий душ.
Но если накатывает слишком сильная слабость я стараюсь расслабиться максимально и в идиале поспать в срочном порядке, хоть сидя на стуле.

сыроедение с мая 2008года,
сыроМОНОедение (фруктоед 90%) с марта 2009 года.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=7017
http://okorites.ru/index.php?topic=749.0
http://vodalechit.forum24.ru/?1-15-80-00...1216105941
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
05-20-2009, 06:42 PM
Сообщение: #19
RE: Тяжело переносить голодание.
Daos,
спасибо большое. Хотя у меня и нет проблем с позвоночником (уже), но я с удовольствием воспользуюсь этим комплексом просто для движения.
Чую. что это моему телу понравится для разнообразия. Особенно на голоде.кода времени становится больше. Именно движение спасает от скуки и от недомоганий))))

сыроедение с мая 2008года,
сыроМОНОедение (фруктоед 90%) с марта 2009 года.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=7017
http://okorites.ru/index.php?topic=749.0
http://vodalechit.forum24.ru/?1-15-80-00...1216105941
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-05-2011, 06:51 AM
Сообщение: #20
RE: Тяжело переносить голодание.
Вы просто мало голодаете. 3-х дневная голодовка это издевательство над организмом, эффекта ноль а неприятных ощущений выше крыши! Если так голодать, то лучше вобще не голодать! А чтобы нормально голодать надо недели две по минимуму... После 5-7 дней у вас многие неприятные ощущения просто пройдут ибо надо время чтобы организм перестроился на внутреннее потребление. И тогда наступит облегчение.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-05-2011, 07:17 AM
Сообщение: #21
RE: Тяжело переносить голодание.
эффект может дать и 36 часовое голодание, если к нему правильно подготовиться
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-17-2011, 12:40 PM
Сообщение: #22
RE: Тяжело переносить голодание.
добрый день,народ!!
голодаю 2 день..но что-то интересное со мной происходит!все по -порядку..
нахожусь в переходном периоде...месяц!!решила провести чистку печени и антипаразитарку и поголодать пару дней..вчера день прошел на ура!!!утром выпила лимонный сок,затем пила воду с лимоном..сходила на аквааэробику..есть хотелось только вечером,чтоб не зациклиться-ушла гулять с собакой...
вечером сделала очистительную клизму,затем эвкалиптовую,затем лимонный сок перректум..все в ванне,т.к. так ввести клизму затруднительно из-за спастических болей и позывов..паразитов особых не увидела,ну и бог с ними..эту чистку решила на подъеме соеденить с чисткой по Малахову,(хотела,конечно,по морицу с магнезией,но решение пришло неожиданно,а сок яблочный не пила,по этому решила использовать малахова),так вот...выпила вечером его порошок из трав, как велено..уснула..
Ночью схватывало живот..но встала только утром,попугала унитаз...немного мутило..,в 8 выпила снова порошок....и началось..
меня начало тошнить..держалась.,но все же-вырвало и не один раз..полоскало так,как будто я всю ночь пила ,курила,и черте чем занималась..понятно,интоксикация!порошок пришлось пить по новой,когда полегчало...опять обратно пошел...и опять долго колбасило..кидало в пот..голова ,как вата..!!руки тряслись..гыыы.ну как с похмелья,млин!

решила пока с травой подождать..до 10.3о.
за это время еще оч.клизма,с эвкалиптом,потом с лимонным соком..сок вообще не удержала и вообще плохо перенесла,ну понятно,колбасит же,в ванне согрелась в 10.30 ..выпила порошок...съела имбирь,чтоб не тошнило...удержался,славате!но тошнит при любом движении..лежу...мужу еле сготовила обед..сгорели котлеты..мозг в разнос..мутно!
с ужасом,товарищи жду вечера,когда надо будет глотать масло..об одной мысли о нем...подкатывает ком!вот приперло то!
полна решимости..хотя муж материт..завтра напишу ,что дальше было..
ой,я понимаю,что вы скажете,пошто сразу все и голодать и антипаразитарка и Малахов.?.но то решение пришло на энтузазизме!!надо доделать..о физ нагрузке даже страшно подумать,даже ОВ не делала..
есть советы?по поводу выпивания масла ..без последующей рвоты?

Код:
<a href="http://www.calorizator.ru/lines/"><img src="http://www.calorizator.ru/line/01sbJJp0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif" border=0></a>
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-17-2011, 01:48 PM
Сообщение: #23
RE: Тяжело переносить голодание.
нет смысла себя насиловать
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-17-2011, 02:25 PM
Сообщение: #24
RE: Тяжело переносить голодание.
то есть чистку печени не делать?жаль потраченного времени и пустых страданий..ведь ее все равно надо чистить..тем более,если такая реакция..но все равно спасибо..завтра отпишусь..
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-18-2011, 12:24 PM
Сообщение: #25
RE: Тяжело переносить голодание.
привет...вот заканчиваю чистку!обещала написать чем мои эксперименты закончились,вернее,заканчиваются!!вчера вечером в после выпитых травок в 17 часов,все удержалось..в 18 часов смешала лимонный сок с маслом по 150 г и выпила...прошло нормально,что немало меня удивило..желудок получил еду и удовлетворенно крякнул...легла на грелку..даже подремала...видимо интоксикация с утра была обусловлена уже начавшейся чисткой печени и масло прошло,как по маслу!потом я сделала ошибку,выпив оставшиеся малаховские травки ввиде отвара..меня опять прополоскало...но 23 ч..я стойко употребила еще дозу смеси масла и сока!и опять прошло!!слабость была..но уже не такая,как с утра!
ночью..вставала пару раз..сердце колотилось,язык казалось распух от обложенности..попила воды с чутком соли,опорожнила кишечник...пардон за подробности,одной зеленью..крупных камней не было,были вкрапления черных зерен,мягких,как пластилин,какашкой не пахло..
в таз,как все ,я не смогла,слаба была..тем более заниматься промывкой...уснула только после валерьянки!
утром был легкий мандраж,чувство отвращения к лимону и травке..сделал клизму в ванне со скипидаром..камешков было не много,видимо долго еще чиститься придется!выпила вместо картофельного морковно-свекольный-тыквенный...была еще одна клизма уже с оставшимся отваром малаховских трав(не пропадать же добру,хоть через зад ,но волью..)ждет еще третья клизма в ванне..с отваром эвкалипта..лимонный сок в ректу вводить не буду,уж больно это жестоко!
вот такие дела!
вывод!следующая чистка через месяц по Морицу с магнезией и не на голодные дни...а голодать пока подожду,уж очень плохо мне на второй день...посыроедю а потом посмотрю..
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-18-2011, 12:37 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 08-18-2011 в 12:43 PM, отредактировал пользователь anizvkaha.)
Сообщение: #26
RE: Тяжело переносить голодание.
Читаю и плачу.
С каким упорством и настойчивостью человек способен изощренно издеваться над собой, вопреки крикам и стонам организма прекратить этот откровенный концлагерный фашизм.
Это не СМЕ, это СМЗ - садомазохизм.
И что интересно, ну ни капли сомнения не возникает в выбранном пути самоистязания, не смотря ни на что.

Вот если люди были способны ТАК сыроедить.

В сущности, нет ни прекрасного стиля, ни прекрасной линии, ни прекрасного цвета, единственная красота - это правда, которая становится зримой.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-18-2011, 01:15 PM
Сообщение: #27
RE: Тяжело переносить голодание.
(08-18-2011 12:37 PM)anizvkaha писал(а):  Читаю и плачу.
С каким упорством и настойчивостью человек способен изощренно издеваться над собой
И что интересно, ну ни капли сомнения не возникает в выбранном пути самоистязания, не смотря ни на что.

Люди любят страдать это очевидно. :)

Когда у меня спрашивают как дела? Если отвечаю хорошо, то промолчат.
Если отвечаю плохо, то все сразу начинают «заводится» «-Ой, что случилось? Не хочешь поделится и тд.» :) Я уже сразу ухожу и говорю что пошутил, а то подуют что нашли сострадателя с кем можно поплакаться и пострадать. :)

Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-22-2011, 11:50 PM
Сообщение: #28
RE: Тяжело переносить голодание.
пермолотила кучу литературы...сделала вывод ,что во мне много всякого дерьма..потому и плохо так быстро стало..гыыыы..давно,млин,на свете живу..и мясо любила..ох,как любила..первая группа крови-охотники..!!да,ладно вам,что слезы то лить?радоваться надо
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-23-2011, 08:30 PM
Сообщение: #29
RE: Тяжело переносить голодание.
НУ..ТУТ Я ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАЛА..ПО-СКОЛЬКУ мАЛАХОВ СОВЕТОВАЛ В ДЕНЬ ЧИСТКИ НЕ ЕСТЬ..Я И РЕШИЛА ЕЩЕ ОДИН ДЕНЕК НАКАНУНЕ НЕ ЕСТЬ..И ЧИСТКА,ПО-ВИДИМОМУ НАЧАЛАСЬ РАНЬШЕ,ОТ ГОЛОДАНИЯ..ЧЕМ ПО мАЛАХОВУ..нда...а про осложнения я потом уже шерстила..вот вам и медик!1огыыы..ну ничего..завтра на соках посижу,а через недельку опять почищусь..
почему же печень почистить самое последнее дело?а гельминты,что б им пусто было,??надо ж выгнать...а желчь-первое дело для этого..неделя прошла после того голодания-чистки,но все еще чувствую,как чистка идет...язык утром с желтым налетом..ну и во рту кака...гыыы...аппетит только к вечеру...могу с утра вообще до 5 вечера не есть и ничего..да и потом могу,только тошнить начинает..поем-пройдет...печеночка то тогоооооо...грязная...да и по ощущениям я чистку лучше перенесла,чем голодание..поживем-прозреем..
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-26-2011, 12:08 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 08-26-2011 в 12:22 PM, отредактировал пользователь Barabuka.)
Сообщение: #30
RE: Тяжело переносить голодание.
(05-05-2009 12:35 AM)Нэсса писал(а):  Наслушавшись восторженных отзывов подруги и воззвав к интернету за информационной поддержкой, я решилась на двухдневное сухое голодание. Корифеям в этой области может показаться, что два дня голодания - это такая ерунда, что не стоит даже упоминания. Но для меня это очень непросто! Я много лет пыталась выдержать один день голодания в неделю на воде, а получилось это у меня только считанные разы. Теперь когда решила голодать "всухую" кушать не хочется, зато хочется пить, начиная где-то с шести вечера. Обычно я пью мало, но сейчас (хотя прошло чуть больше суток) холодная вода представляется вершиной блаженства. К большому сожалению, и силой воли я не обладаю, держусь исключительно на мотивации. Но очень уж хочется выдержать хотя бы парочку дней для начала, а потом если получится увеличить сроки сухого голодания. Вопрос к тем, кому сухое голодание давалось нелегко: "Что помогало вам продержаться в тяжелые моменты?"

Помогало держаться то, что во время голода на воде очень хочется кушать, и фантазия рисует всевозможные вкусняшки, устоять очень сложно, а во время сухого голода просто хочется пить. Здесь борьба с одной страстью, это легче)
(08-05-2011 06:51 AM)pant писал(а):  Вы просто мало голодаете. 3-х дневная голодовка это издевательство над организмом, эффекта ноль а неприятных ощущений выше крыши! Если так голодать, то лучше вобще не голодать!

Согласна на 100%. Первую свою голодовку проголодала 18 дней, такого блаженства я еще не испытывала. А первые три дня - это только мучительная подготовка, и смысла прерывать голод после этих дней нет
[quote='АллаВи' pid='130704' dateline='1314117025']
Совмещать голодание и чистку печени - это жестоко)

Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-26-2011, 12:50 PM
Сообщение: #31
RE: Тяжело переносить голодание.
(08-26-2011 12:08 PM)Barabuka писал(а):  Согласна на 100%.
Объясните почему Вы считаете,что суточное голодание не приносит пользу?

http://urlt.dyndns.tv/trafgob.?i=18967
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-26-2011, 03:09 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 08-26-2011 в 03:10 PM, отредактировал пользователь rafail68.)
Сообщение: #32
RE: Тяжело переносить голодание.
приносит пользу и еще какую! лично мне принесло.
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-26-2011, 05:35 PM
Сообщение: #33
RE: Тяжело переносить голодание.
Нет, несомненно, приносит пользу голодание по 1-3 дня, но только косметическую, сбросить некоторый балласт, лишние припухлости и тыды. На третий день голода - начало четвертого происходит переход на внутреннее питание, активизируются силы организма, начинается настоящая чистка, мутит от вида еды, кушать не хочется. Через перу недель начинает рвать черной старой желчью (у меня так было), очищается кожа, обостряются чувства, очищаются мысли. Человек становится как новенький)))
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-26-2011, 08:10 PM
Сообщение: #34
RE: Тяжело переносить голодание.
да, согласен, хотя я стал как новенький и после 36 ч. голодания, но в то время я был молодее и энергичней :), мне было в то время 23 года и активно занимался спортом, кроме того я был эмоционально был приподнят - приехал в гости к родным :).
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-27-2011, 11:48 AM
Сообщение: #35
RE: Тяжело переносить голодание.
Эмоционально приподнят - это многое объясняет))) Когда голодаю, всегда ухожу в какую-то депру и начинаю себя дико жалеть, от чего голодается тяжело и колбасит по страшному
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-27-2011, 12:17 PM
Сообщение: #36
RE: Тяжело переносить голодание.
(08-27-2011 11:48 AM)Barabuka писал(а):  Когда голодаю, всегда ухожу в какую-то депру и начинаю себя дико жалеть, от чего голодается тяжело и колбасит по страшному

С таким настроением лучше не голодать. Я понимаю, что токсины отравляют кровь, от чего настроение не добавляется, но очень важно настраивать себя на позитивную волну и не допускать малейших проявлений депрессии. Думать лучше вовсе не о себе, а о Боге, Ему же и посвящать голодовку. Т.е. действовать, как гармоничная клетка организма природы, а не как раковая, эгоистичная.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-27-2011, 05:10 PM
Сообщение: #37
RE: Тяжело переносить голодание.
Эх, не легко это, не легко сохранять настрой(((
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-27-2011, 07:10 PM
Сообщение: #38
RE: Тяжело переносить голодание.
(08-27-2011 05:10 PM)Barabuka писал(а):  Эх, не легко это, не легко сохранять настрой(((

Не обманывайте себя. Это вполне в Ваших силах :)
Депрессия - это затмение разума ложным эго из-за неудовлетворённой цели.
Поменьше дум о себе и своих проблемах, побольше благочестивых поступков. Ключ - в освобождении от ложного эгоизма. Вы - частица Творца, Он Вас не даст в обиду.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
« Предыдущая | Следующая »
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)

Обратная связь | Сыроедение | Вернуться к началу | Вернуться к содержимому | Лёгкий режим | Список RSS