Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
Каскадный режим | Линейный режим
выносливость
09-16-2012, 09:34 PM
Сообщение: #1
выносливость
как поднять выностливость слишком быстро устаю.. воздуха не хватает!
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-17-2012, 06:56 AM
Сообщение: #2
RE: выносливость
делать пранаямы Smile
вдох соединяешь с выдохом, и в удобном для тебя темпе добиваешься эффекта гипервентиляции - для этого обычно штук 20 таких циклов "вдох-выдох" надо выполнить за 1 раз
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-17-2012, 09:04 AM
Сообщение: #3
RE: выносливость
(09-17-2012 06:56 AM)dnipro77 писал(а):  делать пранаямы Smile
А ещё асаны и круасаны

Сыроежу 4 с половиной года, вес упал на 12 кг, сила и выносливость соответственно тоже. Донести 3 килограмма из магазина - уже проблема. Зубы портятся, эмаль слазит, волосы выпадают, мерзлявость, повышенная утомляемость, потенция пропала, одной ногой уже стою в ананде, постоянно хочется жрать, а купить не на что. Когда покупаю фрукты, посчитать цену и сдачу не представляется возможным в силу абсолютного отупения. Но это ничего, главное мне нравится! Зато ничего не надо готовить! Холодильник демонстративно отключен на зависть соседям. Буду продолжать в том же духе. Никого не агитирую, потому что никто меня не слушает, а друзей нет. Детей насильно на сырое не перевожу, потому что их тоже нет.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-18-2012, 08:50 PM
Сообщение: #4
RE: выносливость
(09-17-2012 09:04 AM)Duke писал(а):  
(09-17-2012 06:56 AM)dnipro77 писал(а):  делать пранаямы Smile
А ещё асаны и круасаны

5 баллов! Ценю твоё чувство юмора!Wink
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-11-2013, 07:05 PM
Сообщение: #5
RE: выносливость
Купите пульсомер, найдите систему тренировок и понемногу наращивайте дистанцию.
Я бегаю длинные дистанции, мне 38 лет и спортом никогда ранее не занимался. Пробежать не мог и 500 метров. Как перешел на сыроедение, так и "поперло" 10км, 21км, теперь 42 км. Подробнее здесь http://www.mirfruktoeda.ru
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
« Предыдущая | Следующая »
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)

Обратная связь | Сыроедение | Вернуться к началу | Вернуться к содержимому | Лёгкий режим | Список RSS