Форум сайта syroedenie.com

Вот типичное меню сыроеда:

Завтрак — 2-3 апельсина (вариант: один грейпфрут или 200 г винограда + одно яблоко или блюдечко фиников).

Обед — овощной салат: морковь + свекла + капуста, (заправленные растительным маслом).

Ужин — сельдерей, редис, брюссельская капуста плюс 50 г орехов.

Примерное количество на день (взяла на однам из сайтов по сыроедению):
1 группа - необходимые продукты
1. Цветочная пыльца - 10 гр.
2. Мёд - 100 гр.
3. Фрукты, овощи и зелень - 1000 гр.
4. Орехи - 100 гр.
2 группа - по желанию
1. Крупы (замоченные)
2. Зерновые (проросшие)
3. Геркулес
4. Морская капуста
5. Грибы (шампиньоны, вешенка)
6. Сухофрукты

Обратите внимание: финики скорее всего обработаны., растительное масто - точно не сыроедческий продукт.,
и ещё геркулес - мертвяк

Мед практически весь с добавками сахара и по большей части продается нагретым для разлива в емкости и упаковки. Так что УВЫ!

Гречка продается уже термообработанная, сырая - как реликвия.

Морская капуста под большим вопросом.

Сухофрукты тоже по большей части промышленно и термически обработанные...

тогда что же можно есть??????????????????????????????????????????

По себе знаю, выбор в городах очень ограничен. Цивилизация взяла за основу мясное питание и теперь все вокруг этого и крутится. Но всегда можно найти возможности и альтернативы.

lizuhaneo1

Надо просто определиться с тем, что есть НЕ НУЖНО. Живой еды, на самом деле, валом! А огромного разнообразия хочется только поначалу. Сыроедьте целеустремленно, тянитесь к совершенному здоровью, и оглянуться не успеете, как Ваше питание Вас станет устраивать больше чем старое, блюдоманское. Гарантия 100% ;)

Самый любимый салатик
овощи мои друзья)))
Состав:
помидор
огурец
капуста белокачанная или красная
сельдерей
пророщенная пшеница
петрушка
укроп