Восстановительный период.
«Существует общая биологическая закономерность, выражающаяся в том, что после окончания всякого процесса угнетения или торможения неминуемо возникает процесс подъёма, возбуждения. Эта закономерность была изучена И.П. Павловым и его школой и сформулирована в тезисе: « Чем интенсивнее и глубже (до определённого предела) процесс истощения (торможения), тем интенсивнее и выше процесс восстановления».
Другими словами, идёт тренировка жизненной силы.
Голодание создаёт состояние истощения – торможения. После прекращения голодания наблюдается повышение восстановительных способностей организма (жизненной силы).
Особенно заслуживает внимания факт самообновления ткани, которое начинается с первых дней после прекращения голодания. Это позволяет обратить особое внимание на важность периода восстановления...
С первых дней питания появляются клетки, бурно синтезирующие ДНК («скрытый период» питания, хотя на самом деле он выявляется достаточно чётко). По мере увеличения сроков восстановления последующего питания нарастает количество клеток, интенсивно синтезирующих ДНК».
«Во время голодания, особенно длительного, в человеческом организме происходят обратные процессы – от наружной среды в клетку. На 1-й стадии голодания должен отключиться желудочно-кишечный тракт. На 2-й стадии в жидкостных средах организма (крови, лимфе и так далее) должна образоваться такая среда, которая бы активировала внутриклеточные ферменты (как у трофобласта). 3-я стадия голодания представляет собой активное потребление всего лишнего и чужеродного в организме. После второй части 3-й стадии голодания питание организма аналогично питанию делящейся яйцеклетки – потребление питательных запасов самой клетки. Если во время этой стадии не поступит питательных веществ извне, то вскоре наступит смерть от истощения.
Процесс выхода из голодания должен включить в работу ранее свернувшиеся механизмы потребления пищевых продуктов и свернуть возникшие во время голодания. Естественно, для этого необходимо не только время, но и особая пища, которая бы помогла организму в данной перестройке, а если возможно, то и продлевала полезное действие голодания».
«…процессы, происходящие в организме человека во время восстановительного питания… можно подразделить на стадии, во время которых происходит переключение организма с эндогенного питания на внешнее.
1-я стадия называется «астеническая» и имеет свои особенности. В основном эти особенности зависят от сроков голодания, ибо должны «запустить» свернувшееся во время голодания внешнее пищеварение…
Если человек проголодал стадию «нарастающего ацидоза» – 6-10 дней, то необходимо во время выхода из процесса голодания сделать две вещи: дать организму вывести шлаки, которые были сдвинуты за время голодания, и «запустить» питание. Нарастающий ацидоз за эти 6-10 дней вызван мощным поступлением шлаков в кровь. Если человек сразу начинает, есть варёную и тяжёлую пищу (… мясо, творог… и тому подобное), то частично свернувшееся пищеварение не может полноценно переваривать её и поставляет в кровь «полуфабрикаты» – своеобразные животные клеи (крахмалистый, белковый) и делает кровь вязкой. Поток шлаков, вышедших из мест своего прежнего залегания, должен быть возвращён назад в сухожильную, жировую и прочие ткани организма. В результате этого у человека могут возникнуть боли и болезни, которых не было ранее, до голодания. А те, что были, могут пройти. Это объясняется феноменом переброски шлаков с одного места в организме на другое.
Питание после 6-10 дней голодания должно быть жидким (свежевыжатые овощные соки, отвары из трав…), свежеерастительным (фрукты, овощи…)… Критерием перехода на обычное питание служит исчезновение налёта на языке. Этот же признак говорит, что активный период послеголодового очищения закончен…
Если человек проголодал стадию «адаптации» до второго ацидотического кризиса 23-25 дней, то внешнее пищеварение свернулось значительно сильнее, а процесс расшлаковки идёт полным ходом. На этих сроках голодания выход должен осуществляться очень осторожно и грамотно. Питание желательно начать с разбавленных протиевой водой свежевыжатых соков…
2-я стадия под названием «интенсивного восстановления» наступает тогда, когда организм «запустит» пищеварительную систему. Восстановление пищеварительной функции зависит от срока предыдущего голодания. Если человек голодал всего 2-3 дня, то эта стадия наступает сразу; если 6-10 дней, то на 3-4-й день, если 20-30 дней, то на 5-7-й день, если голод завершённый, то она наступает быстрее – на 4-6-й день.
Аппетит быстро повышается. Теперь для насыщения требуется уже достаточно большее количество пищи. Вес человека быстро нарастает – примерно в тех же пропорциях, в каких он уменьшался во время голодания, и достигает первоначального уровня в срок, равный его длительности, а иногда даже быстрее… Повышенный аппетит и хорошее настроение держатся после голодания примерно в полтора-два раза дольше времени голодания.
Самая серьёзная и частая ошибка этого периода восстановления – неумение контролировать чувство голода. Поставленное было под контроль чувство аппетита с новой силой воздействует на сознание человека и превращает его в механизм жевания пищи…
3-я стадия восстановления носит название «нормализация». Аппетит у людей после голодания становится умеренным, пищеварение нормальным. Это указывает на полное восстановление внешнего питания. Настроение делается ровным, спокойным».
(По книге: Малахов Г.П. Голодание: Авторский учебник. – СПб.: ИК «Комплект» 1997. – 423 с.; С.134-142).
Эд:D