Форум сайта syroedenie.com

Полная веpсия: Ложное чувство голода
Вы просматриваете yпpощеннyю веpсию содеpжимого. Пеpейти к полной веpсии.
  Добрый день!

  Задумалась недавно над тем, что жор, который не покидает сыроедов первое время, связан больше с нашей привычкой есть много и вкусно, нежели с настоящим голодом. Теперь вырабатываю в себе умение есть, когда голодна, а не по привычке. Вдохновляет перспектива наедаться малым количеством еды. :rolleyes:
   Хотелось бы знать: кто-то еще работает над собой в этом направлении и как?
   Мне бороться с ложным чувством голода помогает питание преимущественно сезонными продуктами.
Я стараюсь максимально долго жевать. Как писал Неумывакин, до тех пор, пока не исчезнет специпический вкус пережевываемой пищи.

Rokashevich писал(а):
Я стараюсь максимально долго жевать.


Да, я тоже :) . Читала, что йоги практикуют "активное жевание - пассивное глотание", т.е. когда долго и тщательно жуешь, пища сама проглатывается, незаметно. Мне такой подход очень помогает наедаться малым количеством пищи.
А как быть, когда кажется, будто хочешь есть, но одновременно понимаешь, что это ненастоящее чувство голода, а желание побаловать себя чем-то? Вот в чем вопрос!

Поддерживаю максимально долгое жевание. :)
Сам стараюсь жевать до тех пор, пока не пропадает вкус.
Тогда, чтобы насытиться, хватает совсем немного еды.

Вообще, я думаю, это принципиальное отличие сыроедения от обычного питания.
Подход обычного питания — разжевать, чтобы можно было проглотить, а дальше желудок «разберется». Да и приготовленная пища не настолько вкусна, чтобы ее долго жевать.
А сырую пищу есть смысл жевать долго, она же вкусная.
Пока вкус не уйдёт.
А если жевать не хочется — значит, всё, наелся.

Огонек писал(а):
А как быть, когда кажется, будто хочешь есть, но одновременно понимаешь, что это ненастоящее чувство голода, а желание побаловать себя чем-то? Вот в чем вопрос!

Ну, тут можно спросить себя, чего больше хочется: побаловать себя или быть здоровым. Когда я для себя сравниваю эти 2 альтернативы, обычно второе перевешивает.
Полезно перечитывать книги по сыроедению — они поддерживают и вдохновляют.
Иногда желание съесть что-нибудь «вкусненькое», но вредное, возникает из-за стресса. Тут надо просто убрать стресс доступными невредными способами.

Помойму сырых продуктов переесть нельзя, если хочется есть значин нужно есть, какой бы там голод нибыл, хуже когда желудок сыхается и вместе с ним кишечник, вот тогда не захочется кушать. Не пойму, если я сЪем больше, то здоровье станет хуже?

Tanstaafl писал(а):
А сырую пищу есть смысл жевать долго, она же вкусная. Пока вкус не уйдёт. А если жевать не хочется — значит, всё, наелся.

Как можно долго жевать сливы, хурму, персики, абрикосы, помидоры, огурцы? Они все - сплошная вода и жевать воду нет никакого удовольствия. Да и более твердые овощи, фрукты тоже у меня долго не жуются, надоедает. А обезьяны разве долго жуют? Не думаю. Кроме того, жую я или не жую долго, все равно наедаюсь только тогда когда наедаюсь под "завязку", даже сердце болит. Это, конечно, плохо, но пока не знаю, как ограничить объем съедаемого. Обойтись двумя-тремя яблоками в обед никак не получается. Приказываю животу ограничивать прием пищи, но он и слушать не хочет. И что с ним делать, ума не приложу?

dudu писал(а):

Tanstaafl писал(а):
А сырую пищу есть смысл жевать долго, она же вкусная. Пока вкус не уйдёт. А если жевать не хочется — значит, всё, наелся.

Как можно долго жевать сливы, хурму, персики, абрикосы, помидоры, огурцы? Они все - сплошная вода и жевать воду нет никакого удовольствия. Да и более твердые овощи, фрукты тоже у меня долго не жуются, надоедает. А обезьяны разве долго жуют? Не думаю. Кроме того, жую я или не жую долго, все равно наедаюсь только тогда когда наедаюсь под "завязку", даже сердце болит. Это, конечно, плохо, но пока не знаю, как ограничить объем съедаемого. Обойтись двумя-тремя яблоками в обед никак не получается. Приказываю животу ограничивать прием пищи, но он и слушать не хочет. И что с ним делать, ума не приложу?


Есть очень хороший лозунг правильного питания "Жуйте жидкую пищу и пейте твердую пищу". Все дело в том что для правильного пищеварения ваши вкусовые рецепторы должны успеть сообщить организму какого типа пища поступает и во вторых вся твердая пища должна быть тщательно пережевана чтобы все возможные вещества были легко усвоены. Так что выбор за вами. По поводу объемов съедаемого - два совета:
1. Попробуйте поголодать 3 дня и выйти из голода в течении 3-х дней с небольшим количеством сырой пищи. Желудок существенно уменьшится и начнется более эффективное потребление пищи.
2. Другой причиной может быть для большинства отсутствие правильной флоры в кишечнике - ее туда надо заселять. Попейте 2 месяца пробиотики (ацидо и бифидо бактерии). В здоровом кишечнике этих бактерий порядка 2 кг и они отвечают за правильное усвоение растительной пищи и выработку витаминов.

Всем привет! :)

Долго и тщательно жевать все - отличный способ! Практикую его уже в течение нескольких дней и сегодня вдруг почувствовала - вот оно! Я наконец-то могу более четко отделить настоящий голод от ложного.
Н-р, когда я ем и вдруг во время еды понимаю, что думаю о чем-то другом - пора заканчивать трапезу :D. Также когда я не могу сосредоточиться на тщательном жевании пищи - значит я просто решила себя потешить.
Я составила целую программу для выработки истинного чувства голода. И она работает! По крайней мере - для меня :rolleyes:.

Народ Привет!:)

   dudu  //Кроме того, жую я или не жую долго, все равно наедаюсь только тогда когда наедаюсь под "завязку", даже сердце болит. Это, конечно, плохо, но пока не знаю, как ограничить объем съедаемого. Обойтись двумя-тремя яблоками в обед никак не получается. Приказываю животу ограничивать прием пищи, но он и слушать не хочет. И что с ним делать, ума не приложу?//

   Огонек //Я составила целую программу для выработки истинного чувства голода. И она работает! По крайней мере - для меня .// Прошу прощения конечно, но по моему очень спорно…

   В первоисточниках, на мой взгляд, есть красноречивые ответы на многие вопросы…;):)

   «Когда пищевой наркоман удовлетворяет свой голод потреблением некоторого количества фруктов, то это означает, что в данный момент действительный человек кормится или насыщается полностью, и в таком случае желание есть быстро исчезает. Но ложный человек не получает в этом случае естественных для него продуктов совсем, и он требует своей собственной специальной пищи. Что особенно печально во всем этом, так это то, что этот ложный человек выражает свои отвратительные желания через рот действительного человека. Ненасытное желание еды представляет собой толчок этого чудовища и не имеет связи ни с каким требованием действительного человека. Это страстное желание еды переходит в обжорство в тот самый момент, когда две отвратительных страсти — обжорство и желание соединяют свои силы» (С.407).

   «Перед тем как принять решение подвергнуться хирургической операции, больной должен пройти курс чистого сыроедения. Если пораженные органы не потеряли полностью своих активных здоровых клеток, они могут полностью восстановить свою работоспособность путем предоставления им возможности рождения здоровых клеток и освобождения от больных.
   До тех пор, пока в человеческом организме имеется какое-то количество больных клеток, будет существовать и сильное желание вареной пищи, но как только организм очистится от этих больных клеток, вид вареной пищи вызовет у человека отвращение вместо удовольствия. Чем сильнее “чувство голода”, тем глубже и резче его заболевание. Короче говоря, желание вареной пищи представляет собой проявление болезни и стойкость этого желания означает стойкость болезни.
    Таким образом, для того чтобы покорить и побороть болезнь, необходимо умертвить ложного человека.
   Люди, больные раком, должны бы немедленно переключиться на чрезвычайно ограниченную диету из сырой пищи, состоящей из фунта яблок или винограда в день (фунт равен 453,5 граммам). Это количество является достаточным, чтобы содержать действительного человека в деятельном состоянии, в то время как раковые клетки, не получающие своей доли питания, постепенно отмирают.
   Мне кажется, что человек, приговоренный болезнью к смерти, не имеет никакого права потворствовать своим извращенным вкусам ценою ускорения своего конца» (С.412).

   «Вообще говоря, в организме очень полных людей ложный человек занимает огромную площадь и вытесняет действительного человека своим огромным весом, который вынужден довольствоваться “кожей и костями”. В начальный период сыроедения вес такого человека упадет значительно, так значительно, что те, которые не верят в силу природы, начнут жаловаться и проявлять признаки беспокойства. Это очень частая картина, которая наблюдается в жизни. В организме сыроеда реальный человек фактически начинает набирать вес с первого дня начала сыроедения, и после того, как ложный человек выведен из организма, он продолжает наращивать вес очень правильными темпами до того предела, когда вес достигает нормы. У очень худых людей увеличение в весе реального человека происходит параллельно потере ложного, поэтому можно и не заметить сразу прибавки веса у таких людей» (С.416-417).

    «Клетки ложного человека не покидают организм легко. Наоборот, они лежат как бы в тайне, наполовину мертвые, но ждущие, и чем скорее кусочек пищи попадает к ним, тем скорее начинают они возрождаться и размножаться. Хочу сказать, что контроль за весом тела должен производиться только тогда, когда человек всецело находится на естественном питании. Человеку, который предполагает, что он слишком худ и что это нехорошо для его здоровья, вы должны рекомендовать естественное питание для того, чтобы выгнать слабые и паразитные клетки из организма, а затем набрать естественную полноту тела. Только убив в себе ложного человека, перейдя на естественное питание, медленно, но верно человек увеличит свой вес за счет увеличения веса истинного человека до нормального уровня, предназначенного ему природой.
   После того, как он выкинет из себя все бесполезные массы плоти, человек, который в действительности перегрузил свое тело 40—50 килограммами больных клеток, сможет сделать следующий шаг и приступить к восстановлению естественного веса. Такой человек, прежде всего, никогда не должен беспокоиться о потере прежнего своего веса; наоборот, он должен радоваться этому. Разумный человек не будет печалиться ни об одном грамме бесполезного веса своего тела. Короче говоря, каждый в конце концов должен бы осознать, что введением любого кусочка вареной пищи в тело он питает ложного человека, своего беспощадного врага, своего палача; он поставляет себе все известные и неизвестные заболевания; он прокладывает путь для своей собственной смерти».
   (Атеров (Аршавир Тер-Аванесян) СЫРОЕДЕНИЕ / Путь к здоровью / Составители: Л.М. Попова, И.В. Соколов. – СПб. – 1993. – 464 с.; С.443-444).

Эд:)

URL ссылки