Форум сайта syroedenie.com

Алексей писал(а):

Ребята,
я сплю по 6,5-7 часов в день. Ложусь около 12, встаю в 7. Никакой тяжелой головы от недосыпания. Бывает сплю намного меньше, чем обычно. Были случаи, когда ночь не спал вообще. На самочувствии этот недостаток сна никак не сказывается. Шестой месяц сыроедения.

Аналогично. Ложусь в промежутке 22 - 23 часа, а встаю в 5 утра.
Т.е. сплю 6-7 часов. Высыпаюсь хорошо.

У меня то же 6-7 часов причем, чтобы проспать 7 часов надо очень постараться. Просыпаюсь без будильника.

И еще я заметил, что если днем удается расслабиться минут 10, то остаток дня чувствуешь себя очень бодро. Если раслабление делать на регулярной основе, то время ночного сна сокращается еще больше.

Тут может быть проблема. Ведь во время сна вырабатывается гормон роста человека (ГРЧ). Получается чем меньше спишь, тем быстрее стареешь. А применительно к детям получается, что если ребенок мало спит, то он хуже развивается.

К стати, для выработки ГРЧ требуется белок. Может уменьшение времени сна вызванно недостатком белка в пище и избытком углеводов? Избыток углеводов приводит к увеличению выработки инсулина, а инсулин, кроме всего прочего препятствует выработке ГРЧ.

Стpаницы: 1 2 3

Кдав

avgav