Oki-ni, привет!
Абсолютно согласен. Несмотря на то, что в моем рационе остались некоторые "вредные" продукты, мой рацион в корне отличается даже от моего вегетарианского рациона. Раньше я мог наесться например бутербродами с сыром, причем наесться "от пуза"..
теперь мне даже не хочется. Ну а обжорство, даже "правильными" продуктами причиняет массу неприятностей - например на следующий день постоянно хочется есть..
а это предпосылка для дальнейшего обжорства.. Так что их лучше все-таки избегать.
Мдя... меня вот тоже иногда пробивает... вчера вот на орехи с медом...
Но нездоровую пищу не позволяю (исключение - иногда приправляю горчицей или соевым соусом и вчера ел морскую капусту... не подумал, что она не сырая... на вид - салат как салат
)
Но позволять себе съесть, например, сыру - не хочу. Потому как желаю поскорее перестроить микрофлору в кишечнике (тем паче, что у меня весьма заметный дисбактериоз был... и похоже еще не прошел...), а даже небольшое добавление пищи для гнилостных бактерий (животные белки), может оказаться большим шагом назад, я так думаю
Хотя не знаю, как можно ускорить перестройку микрофлоры, но боюсь, что объедаться на ночь - плохо... ан иногда случается..
тоже страдаю обжорством
(((((
видимо, через это надо просто пройти...
Сырые фрукты и овощи имеют такое соотношение объема к каллориям, что, чтобы получить, то ,что тратишь за день, нужное есть гораздо большие объемы чем при общепринятом питании.
По-этому, доктр Грахэм, советует есть больше фруктов, чтобы растянуть свой желудок.
Он чистый фрукторианец, а так же являлся наставником по питанию у многих выдающихся спортсменов.
http://www.doctorgraham.cc/
avgav,
мне такое утверждение кажется очень сомнительным. Сыроедение обеспечивает организм питательными веществами наиболее эффективно. Поэтому рекомендуемые ортодоксальными диетологами нормы каллорий не подходят для натурального питания. Об этом читайте статью на сайте
Что выберу из тысячи диет
Не стоит воспринимать всё на англоязычных сайтах за чистую монету и следовать каждому совету. Уж специально растягивать желудок, по-моему, лишняя и ненужная "работа".
Кстати, про доктора Грехема на этом форуме уже есть информация. Не поленитесь почитать
Спасибо, что кидаете ссылки на англоязычные источники
Шаталова утверждала, что во время сверхмарофонского пробега ее подопечные поправлялись в отличие от спортсменов, питавшихся обычным образом.
Это я к тому, что возможно организм все же может питаться воздухом и солнцем чтобы добрать не достающие каллории и белки.
, что во время сверхмарофонского пробега -
поправлялись
Это я к тому, что возможно организм все же может питаться воздухом и солнцем чтобы добрать не достающие каллории и белки.
Я где то давно читала, толи у Иванова, то ли у Малахова что организм способен получать инергию из воздуха, но именно при беге, толи руки в стороны, толи особо дышать надо, вобщем интересно было читать (не шутка),
хотя я уверена, что и без бега сможет, надо себя до этого только довести, а тут уже доказано и обосновано почему.
Спасибо, что кидаете ссылки на англоязычные источники
И вам спасибо за отличный сайт. 
Ну вот, как оказалось, для меня сейчас очень актуальная тема - последние три дня такое обЕдение накатило! Один плюс все же заметила - сейчас сколько бы не съела, - вес не прибавляется, а фигура только улучшается с каждым днем. Не то, что раньше.
Для себя решила, что это надо плавно пережить. Хочется - буду продолжать объедаться, даже если умом понимаю, что можно и меньше съесть. Мне кажется, что таким образом организмом прорабатываются программы заложенные в подкорке, где-то даже генетически (в Украине многие пережили голодомор и я еще не забыла рассказы родственников об этих событиях). Кроме того, не самое правильное питание в детстве.
Получается, все упирается в работу с собственными мыслями - как выяснилось, именно воображение, а не желудок, дает позывы к перееданию.
Хорошо покушать и обильное застолье - с этим наверное многие знакомы. Бороться нельзя, проверено на собственном опыте - последующий срыв и депрессия будет только ухудшать ситуацию. Просто пережить, и тогда аппетит сам пропадет, как пропал он на неполезные продукты. Подобное подобным...