Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
Каскадный режим | Линейный режим
Помогите составить диету
08-01-2004, 12:35 PM
Сообщение: #1
Помогите составить диету
Пожалуста помогите мне составить диету, я только только перешел на сыроединье, за неделю скинул уже 7 кг. хотя я итак очень худой.
Я совершенно не разбираюсь в том сколько калорий и витаминов в разных овощах и фруктах, что слудует есть на завтрок и что лучше употреблять на обед и ужин.
Мне нужен такой рацион, что-бы я мог одновременно плавно очищаться, набирать вес и массу, учиться, работать, и заниматься спортом.
Зарание всем спасибо

Посылаю вам свою любовь ...
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-02-2004, 11:35 AM
Сообщение: #2
Re: Помогите составить диету
SiD писал(а):Мне нужен такой рацион, что-бы я мог одновременно плавно очищаться, набирать вес и массу, учиться, работать, и заниматься спортом.
Я бы тоже так хотел Wink
Но боюсь что всё с разу не получится, особенно набирать вес.
Ведь пока пищеварение на перестроится, набирать массу из сыроедческой пищи весьма трудно. А сколько еще осталось килограм лишних шлаков...
Учится, работать, заниматься спортном (в меру) вполне можно...
Очищение при сыроедении будет идти в любом случае (но если не 100% сыроед - то дольше и нуднее будут кризы)
А про диету одно могу посоветовать - для того чтоб сил было больше - ешьте орехи и мед (но тоже не переусердствуйте - не больше 100г в день).

Счастье - это не станция назначения, а способ путешествия :-)
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
08-03-2004, 08:51 PM
Сообщение: #3
Re: Помогите составить диету
2 SiD

Если так критично заниматься спортом (как я понимаю, серьезно) и набирать массу, то трудновато, наверное, быть сыроедом; по крайней мере так следует из приведенных на сайтах и форуме примеров перехода на сыроедение.
Спорт предполагает повышенную физическую активность, в результате которой организмом гораздо лучше усваиваются те элементы пищи, которые у "неспортсмена" переходят в шлаки, а также сжигается часть имеющихся шлаков - жир, такое всё...
Этим и объясняется долголетие народов-мясоедов - они живут в жестких природных условиях и избыток белка для них и не такой уж и избыток - они его полностью расходуют в своей нелегкой жизнедеятельности)). Об этом писалось в форуме, ищи.

В витаминах и калориях разбираться не обязательно, главное - следить, чтобы было разнообразие среди овощей и фруктов. Насильно впихивать в себя что-то, что не нравится, не стоит.

Диета: следи, чтобы в течении дня 2-3 раза съедал овощей и фруктов по желанию. На этом сайте вроде есть таблица совместимости разных овощей - ориентируйся на нее.

А вот чистое сыроедение или нет - вопрос тонкий (опять же, если спорт и масса критичны). Женя открывал тему "сильные и здоровые сыроеды" и Аня там показала фотку одного "сильного и здорового"))), причем спортсмена. Поищи в инете его публикации, они будут как раз для тебя.

P.S. Посылание любви - ты читатель Джоула?))
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
« Предыдущая | Следующая »
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)

Обратная связь | Сыроедение | Вернуться к началу | Вернуться к содержимому | Лёгкий режим | Список RSS