Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
Каскадный режим | Линейный режим
Яблоки полезны для мышц
06-24-2011, 10:48 AM
Сообщение: #1
Яблоки полезны для мышц
вычитал статью) что думаете? если это так то я начну их много есть))))


Кожура яблок полезна для поддержания веса, мышц и даже может помочь с диабетом, доказали ученые из Университета Айовы, США. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Cell Metabolism.

Урсоловая кислота — вещество, обнаруженное в кожуре яблок — ускоряет рост мышц до 15 процентов, более чем наполовину уменьшает жировые отложения и снижает уровень сахара и холестерина в крови. Ученые также считают, что вещество из кожуры может оказаться особенно полезно пожилым людям, страдающим от атрофии мышц.

«Мы изучили отвечающие за мускульную активность гены у людей, больных атрофией, и использовали эту информацию, чтобы найти вещества, способные бороться с атрофией. — рассказывает глава исследования доктор Кристофер Адамс. — Одно из этих веществ показалось нам особенно интересным. Это урсоловая кислота — вещество, чья концентрация особенно высока в яблочной кожуре».

Специалисты считают, что урсоловая кислота перепрограммирует гены, вызывающие мышечную атрофию и откладывание жира.

Ранее исследователи из Университета Флориды в США так же доказали, что яблоки понижают уровень «плохого» холестерина в крови и помогают похудеть.

источник
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
06-24-2011, 11:06 AM
Сообщение: #2
RE: Яблоки полезны для мышц
согласен на все сто. уже два месяца регулярно делаю по арабули упражнения и ем яблоки, нельзя сказать, что поперли мышцы как на метане с коктейлями со штангой, но есть рельеф, упругость мышц, выносливость и вообще тонус для моего возраста классный и еще йога сидерского.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
06-24-2011, 11:07 AM
Сообщение: #3
RE: Яблоки полезны для мышц
кстати интересный вопрос
проблемма в том, что кожура - это в основном целлюлоза
целлюлоза не разлогается в желудке, пХ нужен около 2, ни у одного живого существа такого пХ нет
животные (травоядные) разрушают целлюлозу механически (жуют), поэтому их называют жвачными
человек - ПЛОДОяден
у него не такие сильные челюсти.
поэтому я думаю что просто есть кужуру от яблок - ничего не даст, не прожуёте
её (кожуру) надо либо измельчать, либо через шнековую соковыжималку прогонять, либо - экстрагировать.

У кого проблемы со здоровьем на СЕ: http://tinyurl.com/7hyh5a9
иногда пишу сюда (дневник): http://tinyurl.com/75o5mbo
обращение: http://tinyurl.com/bmapfbo
ты - есть. познай себя. не бери лишнего.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
06-24-2011, 11:08 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 06-24-2011 в 11:09 PM, отредактировал пользователь SkyDiveR.)
Сообщение: #4
RE: Яблоки полезны для мышц
Яблоки полезны для мозгов :) В смысле, когда поешь яблок - от них настроение - спокойно-радостное. Прикольно после этого по лесу погулять или книжку почитать.

От апельсинов и клубники тоже радость, но вряд-ли её можно назвать спокойной. После этих продуктов, лучше всего наверное идти с девушкой на дискотеку... Или дома устроить дискотеку - это гораздо дешевле.

You need to know that I undertake complete responsibility for creation of all of verbal constructions(conceptions) which dislike you. I do it because suppose that you undertake complete responsibility for the dissatisfaction./ Werner Erhard (с)
Вебсайт Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
06-27-2011, 06:52 PM (Последний раз сообщение было отредактировано 06-27-2011 в 06:53 PM, отредактировал пользователь FroSt0.)
Сообщение: #5
RE: Яблоки полезны для мышц
Еще одна причина есть овощи

Ежедневное употребление овощей и фруктов помогает защититься от рака, показывают результаты крупного исследования, проведенного в Европе.
Ученые определили, что чем разнообразнее фруктово-овощное меню человека, тем ниже у него шансы на развитие, например, плоскоклеточного рака. Такой тип опухоли обычно считают прямым следствием пассивного курения.

По мнению специалистов, от рака, а также сердечно-сосудистых заболеваний и артрита, защищают антиоксиданты, которые содержатся в продуктах растительного происхождения. Даже употребление пряностей из душистых трав позволяет человек получить дополнительную порцию антиоксидантов.

Но когда мы говорим о питании, следует понимать, что попытки приписать всю пользу растения какому-то одному веществу, которое в нем содержится – занятие неблагодарное и заведомо обреченное на провал.

Ведь известны случаи, когда из одного и того же растения выделяли десятки веществ, обладающих прямо противоположными свойствами.

В то же время, практически все растения содержат вещества–синергисты. То есть те, что усиливают действие друг друга.

Можно рассмотреть это синергическое действие на модели эпителиального рака, например, толстого кишечника. И самых обычных неэкзотических фруктов яблок, про которые в англоговорящих странах даже отдельная поговорка придумана: «Аn apple a day keeps the doctor away». Что приблизительно переводится на русский как: «Яблоко в день заменит доктора».

Ведь в нем содержатся практически все для успешной профилактики рака. Разумеется, при условии, что человек дополнительно не провоцирует его развитие. Например, тем же курением.

и снова о яблоках)))

Как работают яблоки?

Антиоксиданты, содержащиеся в различных представителях растительного мира, в том числе и яблоках, уменьшают последствия оксидативного стресса, связывая свободные радикалы и не давая им повреждать ДНК клетки. Таким образом — препятствуют ее перерождению.

Клетчатка, в изобилии содержащаяся практически во всех растениях, отшелушивает частички эпителия кишечника, ускоряя процесс его обновления и не давая перерожденным клеткам задержаться в организме.

Она же является питательной средой для бифидобактерий, обитающих в толстом кишечнике. Продукты их жизнедеятельности стимулируют иммунную систему, а она уничтожает уже переродившиеся клетки.

Специалисты считают, что в день человеку надо съедать не менее 18 г клетчатки. Это – семь средних по размеру яблок.

И, наконец, пектины связывают и выводят из организма холестерин, высокий уровень которого часто ассоциируется с онкологическими заболеваниями.

Конечно, питаться одними яблоками скучно и неправильно. Поэтому все эти полезные вещества можно получить, просто включив в свою диету побольше свежих овощей и фруктов. И не забывать про натуральные специи, в которых тоже нашлись антиоксиданты. В общем – сплошная польза.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
10-17-2011, 10:09 PM
Сообщение: #6
RE: Яблоки полезны для мышц
А у меня от яблок и груш просыпается настоящий ЖОР.
А от яблочного сока нет.

http://levkina-olga.ucoz.ru/
Да, будет так, как хочет Сердце! Пребудем там, где Высота! Подсыпем в будни Смех и Перца! И просто скажем: "ОТ ВИНТА!"
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-03-2012, 01:28 AM
Сообщение: #7
RE: Яблоки полезны для мышц
Мне вдруг пришла неожиданная мысль: а что, если жор в данном случае - это сигнал организма. Он (организм) нам кричит: хочу ещё клетчатки, и - много-много. Ведь на соки-то жора нет.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-03-2012, 10:30 AM
Сообщение: #8
RE: Яблоки полезны для мышц
Мышцы, к сожалению, растут в основном от продуктов, которые сыроедам нельзя кушать :) яблоки на этот процесс заметного влияния не оказывают.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-03-2012, 11:12 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 09-03-2012 в 11:14 AM, отредактировал пользователь dnom.)
Сообщение: #9
RE: Яблоки полезны для мышц
К сожалению это у кого ненормальный размер мышечной массы цель в жизни. Думаю, большинство людей (сыроедов в том числе) не особо переживают по этому поводу :)
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-03-2012, 11:23 AM (Последний раз сообщение было отредактировано 09-03-2012 в 11:29 AM, отредактировал пользователь penochka.)
Сообщение: #10
RE: Яблоки полезны для мышц
Тогда зачем эта тема о яблоках и мышцах? :) Человек явно хочет нарастить мышцы.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-06-2012, 09:16 PM
Сообщение: #11
RE: Яблоки полезны для мышц
всё, теперь яблоки в дефиците.
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-09-2012, 08:54 AM
Сообщение: #12
RE: Яблоки полезны для мышц
penochka писал(а):Человек явно хочет нарастить мышцы.
Да ужжж... всё меньше и меньше желающих "нарастить" мозг :))))

Счастье — когда не надо врать, что тебе хорошо.
На сыроедении с 1 октября 2010г - минусов нет - сплошные плюсы!
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
09-09-2012, 12:45 PM
Сообщение: #13
RE: Яблоки полезны для мышц
(09-09-2012 08:54 AM)Афалина писал(а):  Да ужжж... всё меньше и меньше желающих "нарастить" мозг :))))

Одно другому способствует :)

Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
« Предыдущая | Следующая »
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)

Обратная связь | Сыроедение | Вернуться к началу | Вернуться к содержимому | Лёгкий режим | Список RSS