У нас кунжут продается и очищеннй, и цельный. Мелю перед использованием.
На меня он оказывает какое то просто магическое действие. Успокаивает немотивированный голод, снимает тягу на сладкое, даже психически спокойнее по отношению к еде становлюсь. Т.е. нормализует мои отношения с едой до состояния нормы. Ни орехи, ни семечки, ни арахис так на меня не влияют.
А льняное семя- прекрасный источник Омега-3, ну и жиров других тоже.
У нас кунжут продается и очищеннй, и цельный. Мелю перед использованием.
На меня он оказывает какое то просто магическое действие. Успокаивает немотивированный голод, снимает тягу на сладкое, даже психически спокойнее по отношению к еде становлюсь. Т.е. нормализует мои отношения с едой до состояния нормы. Ни орехи, ни семечки, ни арахис так на меня не влияют.
А льняное семя- прекрасный источник Омега-3, ну и жиров других тоже.
Юлия! когда на вас нападает голод (жор) сьеште пару-тройку горстей тыквенных семечек. Голод проходит. т.к наступает быстрое насыщение. Много жира, но полезного.
Я тоже мелю меочиэенные кунжутные и льняные семена.
Михаил, а где в америке продаются льняные семена? И как они называются?
А под кунжутными семенами подразумевается приправа? Sesame seeds?
Михаил, а где в америке продаются льняные семена? И как они называются?
А под кунжутными семенами подразумевается приправа? Sesame seeds?
Кунжут - sesame seeds
Льняные - flax seeds
Тыквенные - pumpkin seeds
Где вы живёте?
Я покупаю в Whole Foods.
POL, в семечках, льне и, тем более, чечевице, кальция не особо...
Покушайте капусту, морковку ВМЕСТО сладостей.
Чу да "не особо"! Семена кунжута - чемпионы по содержанию кальция.
Михаил,
в данном контексте имелись в виду обыкновенные семечки подсолнуха.
Да, приличная разница. Результат впечатлил.
Выглядиш сейчас очень хорошо, лишнего ничего нет, а как чувствуеш себя. а как бодрость и работоспособность ?
Работоспособность хорошая, как то с другом несли ванну, друг потом долго отдышаться не мог, а у меня даже дыхание не сбилось.
По лету делал одну работу в течении которой мне приходилось подниматься на второй этаж - бегом. За день, так я сбегал около 200 раз. К концу дня физической усталости не было.
По моим наблюдениям перестройка организма всё ещё идёт, вес нестабилен плюс минус 2-3 кг. Последний раз он упал после очень быстрой ходьбы на 15 км. В прочем иногда меняю питание может от этого.
На прошлой неделе искупался в Балтийском море
:cool:
Стpаницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20